新泽西州立大学罗格斯 - 卡姆登（NJ）
8年
合格的私人教练
通过教练课程
Paul Kartanowicz.
跑步
银
USATF等级2耐力教练和7次波士顿马拉松汇丰人喜欢与人合作，并喜欢帮助人们实现他们以前认为是不可能的！查看所有教练体验
培训地点
包
单人运动员的培训
6与教练保罗会议套餐。60分钟的会话长度
会话长度：1小时
$365.6次会议(61美元/ ea)+一次性费用
单人运动员的培训
保罗教练的1节课，时长60分钟
会话长度：1小时
$701会议+一次性费用
受到推崇的
单人运动员的培训
3与教练保罗会议套餐。60分钟的会话长度
会话长度：1小时
$1903次会议（$ 63 / ea）+一次性费用
单人运动员的培训
10次会议包与教练保罗。60分钟的会话长度
会话长度：1小时
$630.11次会议（$ 57 / EA）+一次性费用
成年人,青少年
中长跑，马拉松，长跑，越野
步幅，起搏，步态，形式，驱动阶段，呼吸
证书
新泽西州立大学罗格斯 - 卡姆登（NJ）
8年
合格的私人教练
通过教练课程
服务
成年人,青少年
中长跑，马拉松，长跑，越野
步幅，起搏，步态，形式，驱动阶段，呼吸
关于保罗教练
我现在是格伦里奇高中冬季和春季田径队的总教练，以及哈里森高中的越野教练。我也是北泽西大师赛田径赛俱乐部的田径教练，埃塞克斯跑步俱乐部在蒙特克莱尔，新泽西州的总教练。我曾担任Glen Ridge休闲田径队的总教练。我的工作对象的年龄从青少年到成年大师(40岁以上)不等。作为一名公立学校的员工，我有在新泽西州执教的所有证书。我是USATF认证教练，NFHS认证教练，红十字心肺复苏和AED认证。在我担任哈里森的XC项目总教练的第二年，我的男孩和女孩队都进入了州组比赛，结束了31年的连败。我曾担任过会议、县、州部门和州团体冠军的教练，也曾在新泽西州冠军赛上为运动员颁发奖牌。我的中学田径运动员后来赢得了分区冠军，我帮助许多成年运动员获得了波士顿马拉松赛的资格，并在从800米到马拉松的不同长度的比赛中设置了PR。
我开始于1994年跑，那里我是一家专门从事越野，16亿和800米的乡村运动员。经过一段时间之后的高中跑，我爱上了我20岁的赛车更长的距离，并在全国各地完成了数百种族，其中包括11个马拉松比赛，其中7个连续的波士顿马拉松比赛，我已经在3或下方完成了小时标记6次（2016年2:52的PR-Top 2％的领域和第10个NJ Finisher）。完成了14个半马拉松（1:18的PR套装在2017年3月3日），超过45千克（公认17:10，于2016年6月6日套装），几个铁人三角达到了半铁，并参与了男士精英师的竞争帝国州大厦跑了起来！
我不相信“饼干刀/一个尺寸适合所有”的教练方法。我和每个客户坐下，我们讨论了你的目标。有些人自然地爱着赛道，开放的道路，甚至是小径。我可以在一定的位置见到你，甚至可以随身携带适当的起搏（或者如果你宁愿独自一人，那也很好）。会议可以长期运行，丘陵，追踪锻炼，甚至全身加强。无论您是在哪里可以完成最快的波士顿马拉松或PR你的接下来的800，我都可以帮助您实现目标。
行动的照片
客户评论
Kazys（Coachup客户）
优秀的教练。让我在一堆演习中努力提高身体意识。不要犹豫，和他一起预订。
安迪（Coachup客户）
保罗教练很棒!他真的很懂他的工作，和他一起工作很好
斯科特(CoachUp客户机)
他与教练保罗有很好的会议，他知道他的东西。他是可爱的，知识渊博和患者。我期待着越来越多的会议。强烈推荐他想要学习和改善跑步的人。
Myla（Coachup客户）
教练保罗是一个很棒的教练！我发现他个性化的方法在我女儿努力到达她的跑步目标时非常有帮助。他关注她的形式以及她如何优化以达到她的运行时间目标。我强烈推荐教导保罗向任何寻求改善运行方式的人。
Rohit（Coachup客户）
伟大的会议。
大卫(CoachUp客户机)
寻求重建我的跑道与教练保罗。好人。美好的举止。经验丰富的教练正在与我在一起。
安德森(CoachUp客户机)
我十几岁的儿子刚和保罗教练进行了第一次训练，感觉棒极了。教练知识渊博，有耐心，我们期待着未来的赛季。
Eddie（Coachup客户）
（没有提供细节）
Heidi（Coachup客户）
（没有提供细节）
玛丽（Coachup客户）
（没有提供细节）
Engy（Coachup客户）
（没有提供细节）
米歇尔（Coachup客户）
在一个朋友的推荐下，我预约了保罗教练帮助我训练参加纽约马拉松，这是我的第一次。我是一个自学成才的跑步者，但是我可以利用教练的帮助和训练来帮助我正确地训练，这样我就可以从这次经历中获得最大的收获。
到目前为止，我迄今为止只有3个会议，但到目前为止，我享受锻炼。他对这项运动知识渊博，我期待着我的每周与他会话。如果您需要/或想要推动自己，我会强烈推荐预订他。
问好(CoachUp客户机)
作为一个自教导的跑步者，我需要从一个完全了解他们在做什么的人那里获得一些建议。教练保罗非常丰富于来自温暖起来的一切，以冷却下降和静态/动态伸展。他只是没有让你在那里跑去，而不是首先建立你的热身和降温的好处。在我的培训课程中，我觉得很舒服，额外推动。我需要它。我将来会预订更多的会议。
斯蒂芬（Coachup客户）
（没有提供细节）
Jeanne-Marie（Coachup客户）
（没有提供细节）
Edwidch（Coachup客户）
一定是知识渊博的人，可以在你需要的任何水平和速度与你合作。从热身到冷却，以及在这中间的一切，保罗教练展示了他的专业知识和对你所处的位置的理解，以及你需要基于你的目标去做什么。我绝对推荐从新手到专家的任何级别的他。
布鲁诺（Coachup客户）
第一节课很棒。非常博学，并坚持给你一个良好的基础。积极的和彻底。期待未来的质量会议。
andrea（Coachup客户）
只有一个会话，但期待着下一个会议！教练保罗开始审查动态和后期拉伸技术，这两者之前我以前没有融入我的运行程序。在我们进一步奔跑之前，我很高兴对基础知识进行审查。教练保罗非常了解和一个平易近人的人。
苏珊（Coachup客户）
（没有提供细节）
Geavonne (CoachUp客户机)
保罗教练很棒!他有很多知识，这真是太棒了。我不是跑步者，但有一个教练保罗的帮助，我知道我会成为一个好的！我目前正在努力通过我的警察体育评估，教练保罗只是正确的教练，帮助我成功。我将在未来预订更多的会议！
迈克尔（Coachup客户）
（没有提供细节）
艾米（Coachup客户）
一年前，据说跑步经验很少，我决定在2016年运行纽约马拉松比赛。2016年1月，我开始与教练保罗培训，并凭借他的特殊才能和承诺，我昨天曾经令人难以置信的比赛6号！我的竞争时间很棒，但更重要，我做得很好，训练有素。从我的第一次培训课程与教练保罗一路走来，他非常奇怪地听取了关注我的事情（48岁，害怕受伤！）并准备了确保我将成功实现目标的培训计划置信度。保罗专注于训练的每个元素 - - 我的步态，我的耐力，我的速度，我的核心力量，我的饮食 - 并教给了我如何从锻炼前锻炼和练习到锻炼后的速度下降。他努力推动我但是当我需要退后一下，他把我的紧张人士建立在赛道上，并以善良，体贴和对我的事业充分承诺来支持我的全部方式。保罗是一个令人惊叹的教练，真正是最好的，我无法感谢他让我达到终点线！
瑞克（Coachup客户）
教练保罗知道他正在做什么，并以礼貌和专业的方式赋予信息。他正在帮助我彻底。
Brenda（Coachup客户）
（没有提供细节）
辛西娅(CoachUp客户机)
伟大的会议，保罗充满了信息和有用的提示。展望下一个 ！
丹尼尔（Coachup客户）
（没有提供细节）
Suzanne（Coachup客户）
保罗是一个很好的教练！
他在我的舒适区外，他就足够了我，帮助我意识到这种运行的事情并不那么糟糕。我知道没有他的帮助和鼓励，我不会有勇气在本赛季中如此早上5千克。感谢你的帮助。期待我们的下一届会议。
埃里克（Coachup客户）
（没有提供细节）
瑞克（Coachup客户）
教练正在与我的高中家合作，以增加他作为足球运动员的速度和爆炸性。我的儿子真的很喜欢会议，感觉像保罗沟通好，并将将他的比赛带到另一个层面。强烈推荐。
史蒂夫(CoachUp客户机)
（没有提供细节）
莎拉（Coachup客户）
PK教练很棒。我从来没有和教练或私人教练一起工作过，他很快就让我感觉很舒服。他教我伸展和训练，并和我一起工作，帮助我提高速度和信心。我极力推荐他。
蒂娜(CoachUp客户机)
保罗教练很棒!
Desiree（Coachup客户）
我很快就感到舒服了教练保罗。他花了时间倾听我所有的目标和担忧，我觉得自己非常有信心，他将能够帮助我满足我的目标。非常期待未来的会话。
Betzy（Coachup客户）
（没有提供细节）
史蒂文（Coachup客户）
（没有提供细节）
Quallia（Coachup客户）
首先让我说，我很高兴我偶然发现这个网站。保罗教练非常了解跑步运动，他花时间和我一起，向我展示了跑步技术，这将帮助我提高我的跑步技术。最重要的是，保罗教练对我很有耐心。我已经向我的朋友们推荐了保罗教练。
丽莎（Coachup客户）
耐心，细致，博学。
EDLYN（COACHUP客户）
教练保罗很高兴与之合作，他真的专注于你的最终目标是什么。我肯定会向任何人推荐他。
亚当（Coachup客户）
我真的没有写评论，但我也觉得有必要告诉任何人寻找跑步教练 - 关于教练保罗。我开始几个月前开始运行，以非常具体的目标。我会每隔一天跑一次，有时每隔2或3天。我会发现人们一起跑，但他们只会落后，我开始撞到高原。随着我的一个特定目标，我知道如果我在我待在同样的课程，我就不会达到它。所以，我伸手去教练保罗，在几分钟之内我们正在聊天我的目标以及他如何帮助我实现它们。我们对教练谈到的是，教练保罗最肯定保持了他的话。他永远在我面前，让我迟到，直到我完成需要完成的内容。我不是一个家庭作业，但他给我的运行作业，帮助我对我的下一个会议变得更快。自从我开始与教练保罗开始以来，我变得越来越大的问题很容易显着下降。 If I ever need running advice, I know I can contact him and he will promptly contact me back with words of wisdom. Needless to say, I have already completed 5 sessions with Coach Paul and have just booked 5 more. My time and speed have improved dramatically and I only look forward to getting faster and stronger in my running. I definitely would recommend Coach Paul to anyone who is looking to improve their running.
乔（Coachup客户）
教练保罗是一个惊人的老师/教练/赛跑者。他对他所做的事情非常激情。他鼓励你的每一步。他不仅与你跑步，但他教你的热身营业和新事物，以提高你的表现。从他那里学到了很多，他总是准备回答你可能拥有的任何问题。绝对是一个你可以立即信任的人来帮助你成为一个更好的跑步者。这家伙知道他在谈论什么。谢谢你的所有帮助！
安德烈（Coachup客户）
很高兴能和PK教练一起工作!他帮助我了解了热身、自我调节和调整跑步技巧的好处。他非常有知识，而且速度稳定，所以对于一个跑步新手来说不会感到太大的压力。
Caylie（Coachup客户）
（没有提供细节）
Lory（Coachup客户）
我的第一个会议我会用coach pk预订!!!教练PK很棒！他指导了我如何热身，是什么，如何在圈和我旁边跑步，但如果我愿意独自跑步或与他一起跑步，那就问了我。他向我展示了一些伟大的伸展和手臂形式。他追踪了我们做了多少英里 - 我的前两个！他再次问我是我的目标，提出了建议，并给了我伟大的反馈。哇！！我在下周末见面的第二届会议之前，我有家庭作业。谢谢教练PK！我期待着继续与你合作，让我的终身梦想跑步现实！ I can't wait to run my first 5K in the Fall! It was great meeting you!
唐娜（Coachup客户）
我只有2个课程与教练PK，我惊讶地看到我已经从他那里学到了多少！作为一个人从跑步休息的人，刚刚在四月开始休息，他真的很帮助我回到我的节奏！我渴望继续与他合作，并期待他的帮助实现我的第一半马拉松比赛！如果你是一个开始跑步者或多年来一直在运行，我强烈建议教练PK！他会帮助你微调你的步伐！Donna P博士。
Brandon M. - 高中越野赛跑者（推荐）
教练PK是我在高中的越野教练。他是一个非常激情的教练，他们帮助我的团队每位成员提高了他们的时间，技术，保持形状。他知道如何赢得比赛并帮助我们的XC团队赢得几枚奖牌。我很高兴他是我们的教练，不能要求更好的人。在一个更谨慎的票据，教练相信我全赛季的才能，从来没有放弃我。他在比赛期间推动了我每一项练习，并在他的肺部的顶部欢呼。他也是一个非常友好和有趣的家伙！
Randy M. - 大师运动员（推荐）
我喜欢教练pk。我认为他是诚实，公平的，知识渊博......当然我欣赏他的气味对幽默感。
Ali H. - 高中越野赛跑者（推荐）
教练PK很棒！在高中高中，他是我们的越野教练，并从团队中的每个跑步者内汲取了大规模的改进。他的专业培训惯例总是激烈，但同时设计与运动员的设计。教练总是愿意与我们合作，并调整他的锻炼水平，以始终让我们准备好了。总而言之，他是一个伟大的运行伙伴和导师，谁有严肃而且也有动摇的幽默感。
Mike S. - Ultramarather（推荐）
我和保罗一起跑，我们在亲切地称为PK，近10年。你永远不会发现一个更献身的人跑步。无论是推动团队成员，鼓励他的高中团队，或为自己跑，保罗是真正的专业人士。多个波士顿马拉松限定符，PK知道获得最佳费用所需的内容。
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