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Tonny O.,洛杉矶,加州跑步教练

托尼O。

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  • 6年

  • 合格的私人教练
    通过教练课程

  • 大人、小孩、青少年

  • 中长跑,马拉松,长跑,越野

  • 步幅,踱步,步态,形态,呼吸

凭证

  • 6年

  • 合格的私人教练
    通过教练课程

服务

  • 大人、小孩、青少年

  • 中长跑,马拉松,长跑,越野

  • 步幅,踱步,步态,形态,呼吸

关于托尼教练

我是一名世界一流的长跑运动员,目前在圣莫尼卡田径俱乐部参加比赛。
我的比赛距离是:1英里(4:01.99 PR), 5000M (13:33 PR), 10000M (27:55.07 PR),半程马拉松1小时5分钟。
十多年来,我一直以最高水平跑步。我的一些成就包括两次在世界越野锦标赛上获得团体铜牌,两次在NCAA越野锦标赛上获得全美越野锦标赛铜牌(2004年和2005年),两次在赛道上获得全美越野锦标赛铜牌(2006年和2007年)。
就我的执教经验而言,我执教过三个人,其中一个执教了两年,另外两个也执教了两年。我们在一起的两年里,他的5公里成绩从15:49提高到了15:20。另外两位是50岁以上的老男人,只是对保持健康感兴趣。我也从世界上最好的田径教练那里学习,现在仍然在学习。我在南阿拉巴马大学的大学教练是李·埃文斯(Lee Evans), 1968年墨西哥奥运会400米金牌得主。我现在在圣塔莫尼卡田径俱乐部的教练是乔·道格拉斯,在他30多年的执教生涯中,他指导过无数世界级的运动员,其中最著名的是卡尔·刘易斯。
我的一个典型训练主要集中在跑步方式、速度和耐力的提高,以及提高力量和柔韧性的练习。这个训练将以热身、简短的伸展运动开始,然后是主要的跑步
在过去的四年里,我一直以专业水平与圣莫尼卡比赛。

2007年第五届NCAA 5000米全国锦标赛
2006年第一届NCAA南区锦标赛
2001年国际田联世界越野锦标赛青年男子团体第三名(第16个人)
2013年莫斯科,国际田联世界田径锦标赛10000米决赛(27:55.09)

训练通常包括热身、轻微拉伸、锻炼、冷却和再次轻微拉伸。训练的持续时间由运动员的健康水平决定。我更喜欢逐渐增加音量和强度,以避免受伤的风险。

行动的照片

客户的评论

(没有提供细节)

(没有提供细节)

托尼教练太棒了,仅仅几次训练,我就能改变我的跑步方式,跑得更远更快。短短几次就从1.6英里跑到3.2英里(5公里)。我还在学习呼吸技巧,但到目前为止还不错!

托尼教练对我们的儿子很好。他一直在与跑步作斗争,有一次托尼教他如何调整自己的速度,正确的跑步姿势,最重要的是给了他跑步的信心。他每天给我们的儿子做练习,我们的儿子每周都在练习,变得越来越强壮,越来越快。我们一定会再和他订的!

托尼教练帮助我的儿子在跑步中变得舒适,并培养了一些好的习惯,帮助他在比赛中提高速度。我们的儿子觉得和他在一起很舒服,他的跑步技术也提高了。谢谢托尼帮我们的儿子工作。

托尼教练太棒了!
我们讨论了我的速度和节奏,做了一些热身,然后喝了3英里的朗姆酒。
冷静下来,伸展身体,然后继续讨论我的训练计划。
知识渊博,待人友好。
我会向任何想要提高训练水平的人推荐托尼教练。

伟大的运行…很喜欢和托尼一起工作。两周后再来一次!

谢谢托尼教练!精彩的会议,精彩的能量。我真的很喜欢!谢谢你!

我已经和托尼教练完成了大约6次训练。这个家伙是了不起的,我的时代从我开始的地方显著地改善了!他非常有天赋,激励人,并且在纠正形式方面知识渊博。我将继续和托尼教练一起为我的马拉松训练。
+强烈推荐!

(没有提供细节)

托尼教练很棒!我们决定让我6岁的儿子开始跑步,并选择了托尼教练,因为他有良好的记录。我们绝对选对了教练,他很贴心,是一名超级运动员,他给我们的儿子介绍跑步的速度非常快。他们练习小跑和长距离跑,锻炼和伸展。我的儿子现在恳求我们继续学习如何跑得更好更快。
感谢托尼教练的鼓励和帮助,让我们的儿子爱上这项了不起的运动!

很好的态度和非常有用的建议

托尼是巨大的。和他聊天很有趣,他有一些很有用的建议和练习

(没有提供细节)

我从我的丈夫那里得到的教训是:托尼教练是个超级好的人。他非常鼓励和友好,并尊重你现在的水平。我发现自己需要更多的指导,只是觉得他更像是一个跑步伙伴。我不确定在这三次训练中我学到了什么,但他至少证实了我在YouTube和多年跑步中学到的技巧。他在这三次跑动中对我施加了很大的压力,这很好。

(没有提供细节)

很棒的速度训练与教练托尼!我的目标是跑得更快,我们做了一个小时的速度训练。在那一个小时里,他让我发挥了最大的努力,所以我得到了很好的锻炼。这是一个5英里的训练,但我像刚跑完半程马拉松一样出汗了!我还带走了一个更好的计划来提高我的速度。等不及再上一课了!

托尼很友好,对我很有要求。我看到我的跑步有了进步。

托尼教练太棒了!他通过观察我的跑步方式和呼吸开始了我的训练课程。在我们的第二次治疗中,他让我工作!我非常兴奋地看到在我们的训练结束后我的跑步进步了多少。我已经感觉更强壮更快了!波士顿马拉松,我来了!

托尼教练和我儿子一起跑步、伸展,同时教他如何提高他的跑步能力。全面积极,知识渊博,经验丰富和激励教练。我儿子期待着和托尼多锻炼。

托尼和我儿子一起跑步,伸展身体,给了他很大的锻炼!

(没有提供细节)

我和托尼玩得很开心!托尼很准时,而且在各方面都能帮助我。我还有一节课要上,我很兴奋!

托尼是一个不可思议的教练。他对细节的关注和激励是一流的。能和他一起训练,我感到很幸运。无论你的健身或跑步需求是什么,我都会强烈推荐他。

他是有史以来最好的教练!!我从来没能像现在这样跑步。

托尼是一个很好的训练伙伴。他守时、有礼貌、有才华。我非常尊重他的天赋,因为他和我一起锻炼,帮助我发挥最大的潜能。我真的很感谢和他在一起的时间,我将继续使用他作为教练。

总的来说,他是一位了不起的教练。非常有动力,真的很懂跑步

托尼是我最好的朋友,也是我共事过的最忠诚的人。
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