药球锻炼

药球训练开发出高门槛电机单元，这是肌肉纤维，有助于一个人的爆炸性。这项锻炼是锦标料训练的一个很好的例子，通过快速和一致的收缩来发展肌肉爆炸物的运动。

这种锻炼的目标是：

• 建立总体权力
• 制定运动协调
• 改善爆炸性
• 增加肌肉组织的强度和弹性

您将增加肌肉组织的强度和弹性。这将通过更快，更有力的肌肉收缩来增强性能。虽然药球训练可以独奏，但理想的药球锻炼涉及伴侣。

这种锻炼涵盖了所有主要的肌肉区域，上身力量，腿部，背部和核心。你还在等什么？那些自由重量，拿一位教练，去！

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