许多球员希望能够增加他们的射程，成为优秀的三分球射手。我们都知道一些球员的例子，比如罗伯特·霍里(Robert Horry)，他们加入球队主要是因为他们能投三分球。“大腕罗伯”有7枚——没错，7枚——NBA总冠军戒指。
射程远的射手帮助各个级别的球队赢得了总冠军。像里克·皮蒂诺这样的教练用三分球彻底改变了比赛，推动了他的教练生涯。皮蒂诺从普罗维登斯学院(Providence College)——NCAA一级赛区的一个中等水平项目——进入了肯塔基大学(University of Kentucky)——这是全国最好的项目之一。皮蒂诺最终以波士顿凯尔特人队主教练的身份进入了NBA。
以下是三个非常简单的篮球投篮练习和概念，可以帮助任何球员扩大他们的投篮范围，增加他们的得分库，按速度排序:
1.热身的速度
慢跑(但不要走路)走过每一个镜头。这会让你出一身汗。从距离篮筐5英尺的地方开始投篮，直到投进全网投篮，然后再后退一步。重复这个过程，直到你回到三分线。继续投篮，直到你投进一个全网三分。开始的时候，从底线开始，一直到三分线。然后再做另一个(右基线或左基线)，最后走到中路，在关键位置上端投一个三分球。当你完成这个练习后，做你正常的伸展动作。
2.练习速度
接下来的练习投篮最好是用篮板和传球。然而，如果你自己投篮，简单地传给自己，投篮，篮板和快速运球回点。你现在正在重复这个过程，只是这一次以你认为可以达到的速度前进，然后加快你对你认为正在快速前进的东西的感知，甚至更快!显然，这是很好的条件反射。目前优秀射手使用的步法有几种。这些动作包括:经典的内脚1-2步(这是我们在1on1Basketball.org网站上教的)，2英尺跳停，后脚着地，踩进，跳进投篮(1-2步或2英尺跳停)。在决定做什么之前，问问你的教练。用以下每一种方式全网投篮，然后从三个距离开始:从10英尺开始，然后移动到15英尺，最后到三分距离。同时做接球投篮和运球投篮，左右移动中锋。每个点都投进了6个全篮。 As before, you must make an all-net shot before progressing to the next type of shot and distance.
3.有竞争力的速度
这是在实际游戏中成为一名熟练射手最重要的部分。和防守队员一起做这个练习。学习这种方法将使你从练习转化为实际的游戏。你会用这种方式打球，在比赛和关键时刻，你会很容易投篮。让防守者在比比赛中更近的距离对你进行逼抢，试图抢断球并盖帽。
想成为一个无所畏惧的射手吗?让防守球员故意对你犯规，只是轻轻拍打手腕或控制轻推。在每次训练中像这样投三次球，你就会成为一个更专注的“区域内”射手。你也有可能在比赛中站上罚球线，有机会投进4分!数学+诚实=真实的结果你有没有注意到，做任何一个阶段都会让你投进超过100个球，而不仅仅是投篮(这包括没有全网投篮的投篮)!你不应该在意错过。你不必每次都投中，只要投中足够的投中次数就可以进入下一阶段。
只做你觉得舒服的几个阶段。仅仅是热身阶段就能让任何人成为更好的射手，这也是NBA许多伟大射手在每场比赛前几个小时所做的事情。仅仅因为你投了很多三分球并且你认为你是一个三分球射手，并不意味着你就是。如果一个三分球需要超过15次投篮，而你必须改变投篮方式才能让篮球进入篮筐，那么三分球就在你的射程之外了——至少现在是这样。你目前的实际射程是你可以在10次或更少的尝试中投中两个全网投篮。只要对自己有耐心，练习这些练习，保持在你的能力范围内，你很快就会逐渐扩大你的能力范围。
在尝试在比赛中投三分球之前，首先要在三个不同的训练天中10投6中。这些投篮应该是从你的进攻流中你会投篮的地方。当概率统计数据站在你这一边时，你将有一个真正的数学机会，在你打球的时候三分命中率至少达到35- 40%。
任何人都可以做这个
作为高中级别的主教练和NCAA一级联赛的助理教练，我个人使用过这些训练。在担任克雷格·霍奇斯(Craig Hodges)的助理教练期间，我很幸运地学到了很多关于三分球的知识。作为一名球员，克雷格与迈克尔·乔丹和斯科特·皮蓬一起加入了芝加哥公牛队的第一支总冠军球队，现在两人都进入了篮球名人堂。克雷格还连续三年赢得NBA全明星周末三分大赛。增加射程和熟练的三分球不仅会帮助你获得更多的成功，也会增加你进入下一个级别的机会。看看皮蒂诺、霍里和霍奇斯取得的成就。现在轮到你了。
