作为一名教练，我无法表达制定一个训练计划，出现在训练现场，只是看着一群运动员在没有激情、没有强度或没有推动自己的欲望的情况下进行训练是多么令人沮丧。每当我看到这种情况发生时，我的第一个动作就是停止练习，并立即解释练习的重要性和实际应用或练习的重点。
我认为教练我们经常忘记告诉/展示我们的运动员如何将点A连接到点B指向C等等。因此，我们确保我们将其传达给我们的球员。在倒塌的一侧，运动员，你想让你们最多的地方和每一种练习。以下是您可以使每种做法更有效的方式：
思考更大的图片
我们为什么还要练习呢?这似乎是一个微不足道的问题，但我已经告诉你多少次我问过玩家这个问题，但他们却不能给我一个直接的答案。“变得更好”。好吧，这是正确的，但我们为什么想要变得更好呢?
我们在实践中所做的一切最终都会转化成游戏(至少在理论上是这样)。记住这一事实，无论训练是否简单，都将帮助你完善游戏的基本组件。
例如，1v1的地面球训练似乎有点多余;然而，这个练习的重复建立了肌肉记忆如何在压力下捡起滚地球。现在，如何将其转化为游戏?而不是考虑捡起滚地球的实际行动，肌肉记忆发挥作用，你能够思考你的下一个动作-你的出口传球，躲避你的防守者，或你的投篮选择。
收获:从更大的角度思考——试着去思考每一个训练是如何以及为什么是重要的，并理解每一个训练是如何与一场成熟的比赛相关联的。
让一切都像游戏一样
在游戏中没有半速，所以除非你正在走过练习以进行技术目的，否则你应该进行游戏速度。想想你的100％，这对你意味着什么。
现在，让我们回到之前的滚地球例子。如果你只练习过以你最大速度的75%捡滚地球，那么从技术上讲，你从来没有在你的比赛速度下练习过滚地球。如果你从来没有在一场比赛中以同样的速度练习过滚地球，你怎么能期望能够有效和持续地捡起滚地球呢?
秘诀:每次你在训练时都要把它当成一场比赛。你会得到更准确的复述，你建立的肌肉记忆也会更准确。
与你的队友沟通
没有人是一个心灵读者，包括你的教练 - 沟通是一种技能，这是大多数玩家都自然而然的技能。需要时间和实践不仅要舒适，还要善于沟通。
有两种类型的沟通。首先是现场通信。你必须是直接的。对于“请”或一个问题，游戏中从来没有时间。
例如:“嘿，苏西，你能不能滑到那个开放的女孩那里。”-这可不行。在要求苏西这么做的时间里，另一队找到了空位的球员，很可能进球了。我们会说:“苏西，往左边滑，拿两个。”这不仅更有效率，而且你已经为苏西做了决定，现在她要做的就是执行。
我们的沟通越有效、越直接就越好。这也有助于团队理解彼此的思维方式。这对于建立团队的化学反应是非常有益的。
第二种交流方式同样重要，当你有问题或不明白的时候，向你的教练或队友说清楚。这一点很重要，这样您就可以找到解决方案并相应地执行，但也因为您的队友可能有类似的问题，但甚至不知道它。我们对彼此越开放和透明，我们在战场上犯错或沟通不畅的余地就越小。
外带：与您的队友和教练一起在实践中讲话。这势在必行，球员和教练都能够直接和有效地互相沟通。
有竞争力的匹配/问责制
挑战激发了增长。你总是希望不断挑战自己。当你经过钻头时，你正在反对那些等于甚至比你更好的人。
这将迫使你更加努力，并让你有机会评估自己所处的位置以及游戏的哪些部分需要改进。它也给了你学习的机会您的优势，你自然会倾向于那些。如果始终挑战，您将在对反对者竞争可能具有更高技能的对手时，您将自己教授自己如何保持和发挥。
秘诀:要确保你的对手是那些会挑战你的人。让你的队友对你负责，让你成为最好的球员。
得到不舒服/尝试新事物
这是练习。没有人期待你是完美的。事实上，它相反。这是你应该推动自己和尝试新事物的时间。掌握技能是不可能的，而不会有至少几次没有失败。我告诉每个女孩，我用的是Lacrosse的每一项技能至少需要1001次代表，只是开始舒服。
练习时间是这样做的地方。例如，用新的方式涉及新的方式，例如给出左手几个代表。或者也许尝试在后面的后面，你现在在后院致力于你，你会有一些防守。这就是你如何添加到你的伎俩并成为一个更通用的球员。
外带：你永远不会擅长你不尝试的事情。
这些都可能看起来微不足道，但随时你只是抓住自己“经过动议”，用这5个提示挑战自己，充分利用你的每一个做法。
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