在20世纪80年代和90年代，一个看似一生一次的事件开始更有规律地发生。就像50年代威利·梅斯(Willie Mays)在篮下接球时所做的那样，波·杰克逊(Bo Jackson)和小肯·格里菲斯(Ken Griffey Jr.)等现代运动明星在挑战地心引力、曾经被认为是不可能的比赛中所做的——抢了一个本垒打。
当我还是个孩子的时候，我还记得在ESPN的体育中心收看小肯·格里菲斯(Ken Griffey Jr .)几乎每周都能打出本垒打。每一个在20世纪90年代的美国长大的孩子都记得在后院或客厅里玩“抢本垒打”，多亏了第24条。
随着时间的推移，似乎越来越多身材不那么高大的球员开始想办法模仿Jr。这出曾经被认为是不可能的戏，现在似乎触手可及。
这当然不是巧合。作为人类和运动员，我们学会适应，并最终在行动、动作和习惯上变得更有效。
我的进化论玩笑已经够多了，下面是如何抢全垒打:
场意识
始终准确地知道你离墙或篱笆跑了多少步。在击球练习或比赛前花些时间来测量。你不希望全速奔跑，然后迎面撞上墙，因为你认为你有更多的草皮可以跑。从我的经验来看，这一点都不好玩!
大多数业余水平的场地在围栏前没有警告跑道。知道你有多少步幅，直到你开始你的跳跃星星是唯一的最重要的方面，带回荷马。
在这个步骤中有一个特别的安全预防措施，那就是在你接近冲刺终点的时候，在墙壁上找一个山峰。是的，你的目光暂时离开了球，但最后的眼神有助于你把握跳跃的时机。研究一下你最喜欢的职业选手是如何在YouTube上打出全垒打的。他们在跳之前总是先看一看。
篱笆
知道你的篱笆。是铁链栅栏还是软墙?如果你在箭牌球场打球，要小心砖块和常春藤!栅栏有多高?是标准的8英尺吗?你能把你的手套跳过墙还是你必须爬墙?在你的赛前演练中把这些都弄清楚。
跳
有没有见过一个职业球员一路冲向墙，却在往上的路上被垫球拒绝?这是因为他跳得离墙太近了。因为你在疯狂的冲刺，即使你跳了下去，你的动力也会继续带你前进。理想情况下，你要在墙之前跳一个半步，在你跳的顶端接住棒球，就在你撞到墙的时候。
看起来复杂?熟能生巧!在附近的健身房找一堵加垫的墙，让教练或朋友在你跳的时候把网球扔到栅栏的顶部，抢一个本垒打!
