教练Chiam Andler向你展示如何做壶铃保加利亚蹲，一种单腿练习。
Chiam Andler:嗨，我是Chiam Andler。我是CoachUp的教练。接下来我们要做一个壶铃式保加利亚蹲。这是一种练习，一种单腿练习它能确保我们每条腿的使用都是一样的。它消除了不平衡的可能性，它真正针对的是臀大肌和四头肌。
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