怎样才能成为一名优秀的跑锋足球？大多数人会自动说“SPEED”。这是事实，但不止如此。这些年来，我看到过很多跑卫仅仅依靠天赋和速度来生存。但这并没有持续多久。为什么?我将和你们分享什么是跑卫，以及怎样才能成为一名伟大的足球跑卫。

首先，足球中的跑卫是什么?跑卫通常是进攻后场的一个位置。跑卫的主要任务是从四分卫手中接过球运行比赛的目的是接住来自后场的传球，并进行盖帽。根据进攻阵型的不同，在任何一场比赛中都有一个、两个或可能是三个跑锋。跑卫的位置是每个年轻人的运动员的梦想去玩。但是这个职位需要承担很多责任。

跑卫在大多数跑动比赛中负责带球，在短传比赛中可能经常被用作接球手。作为一名奔跑者，有效的跑卫必须有速度、速度和敏捷性，作为一名接球手，必须有稳定的手和出色的视野。当跑卫不作为跑卫或接球手参与比赛时，跑卫的主要职责是协助进攻边线队员进行盖帽，保护四分卫或其他持球球员。在一些战术中，跑卫偶尔被用来在中卫战术或中卫传球中传球。

你需要问自己一个问题:我能成为一名优秀的跑卫吗?

你当然可以。任何人都可以做任何事，只要你投入工作，致力于成功，这需要“努力”。工作是什么?努力是指用精力去做艰苦工作所产生的事情时，大脑或身体所做的工作。

想要成为最好的跑卫，你可以在重量的房间．你必须在健身房锻炼，使自己变得更强壮。一些年轻的运动员不喜欢举重，因为会产生额外的力量和身体疼痛。一些年轻运动员认为，如果他们能跑，有更多的天赋，那么他们就应该没事。如果你打后场，你需要锻炼下半身的力量和破坏比赛的速度。无论是降低你的40码短跑时间，提高灵活性还是举起更多的重量。跑卫会受到很多打击。这会让你为接触和惩罚做好准备。

下面是跑步运动员在举重室进行的初级训练:

  1. 卧推
  2. 下蹲
  3. 硬举
  4. 核心(Ab)的训练
  5. 电力清洁

下面是跑步后卫的基本速度和敏捷训练:

  1. 盒子里跳
  2. 锥演习
  3. 跳绳训练
  4. 短跑训练

所以请记住，如果你想成为一名优秀的跑卫，你就必须努力，通过“努力”让自己变得更大、更快、更强。