了解如何潜入的正确技术而不伤害自己使您成为更好的射击塞，防止受伤。从你的腿上靠近肩膀宽度，在脚下，膝盖略微弯下腰开始。然后将你的铅脚走向射门。当你潜水时，你希望你的手臂完全延伸，你想落在你的侧肌上。
嗨，我是Vasili Uspensky，前VCU守门员和Coachup教练。这是潜水。帕特里克，回来吧，给予奥尔的教练Vasili一段时间。这是帕特里克。帕特里克正在战斗他的varsity squad上的一个地方。今天，我们会在潜水上工作。适当的潜水技巧不仅会让你更好的射击塞，但也会防止受伤。潜水需要你在准备好的位置。随时准备好的位置是休闲职位。你想把腿放在脚下的肩膀上，脚下，膝盖略微弯曲。 You’re then gonna take a step with your lead foot toward the shot, as your arms are going back. As you dive, imagine yourself as a spear, and your fingertips are the point of that spear. As you dive, you want your arms fully extended, and you want to land on your lateral muscle.
