我们是否经常听到这三个词互换使用:恐惧，心理障碍，表现焦虑?如果我告诉你它们都有不同的含义，就因为它们有不同的含义，就应该区别对待呢?
- 根据定义,恐惧是一种不愉快的情绪，因为相信某人或某事是危险的，可能造成痛苦或威胁(韦伯斯特，2017)。
- 一个心理阻隔是指无法回忆起某些具体的事情或无法进行某些心理活动(韦伯斯特，2017)。
- 有表现焦虑是一种紧张或恐惧的状态或状态，阻止或不利地影响正在进行的活动;也被称为怯场(韦伯斯特，2017)。
教练、运动员和父母无法解释的恐惧将通常的标签是运动员心理阻隔或表现焦虑尤其是似乎“霹雳”或任何已知的原因即运动员受伤并没有经历过之前不能做的技能或者有困难。
这篇文章旨在通过解释恐惧是如何发生的，以及如何重新获得你的运动能力，来解开“突然”恐惧背后的谜团。
首先，我想向运动员、教练和家长保证，运动员现在发现他/她无法做到但一周前可以做到的技能并没有“丧失”。而且，你的运动员没有受伤。他/她不需要“被修复”．
有一种我们都称之为“战斗或逃跑”的生理反应。这是对感知到的危险的一种反应，是保护我们自己的一种方式。当我们经历过度压力时，无论是来自担忧还是外部环境，我们的身体都会触发这种称为“战斗或逃跑”的生理反应。当我们的“战斗或逃跑”被激活时，我们的恐惧被夸大了。我们的思想是扭曲的。我们透过对可能发生的危险的恐惧来看待一切。我们把注意力集中在那些对我们有害的事情上。恐惧成为我们看世界的透镜(战斗或逃跑反应- NeilMD.com)．
现在把这个问题转移到体育运动上，一般人不会允许时速90英里的球被扔到他们的脸上，而留在击球手区而不动。一个训练有素的运动员，要时刻关注投手和球，并相信自己的直觉。就拿那个被时速90英里的球击中脸部的运动员来说，他仍然会呆在箱子里，因为他知道“什么”导致了事故。在几次击球后，运动员有些怀疑，开始在禁区内移动。
比如一个体操运动员，她已经向后倒了好几年，没有任何问题，但有一天她进入体育馆，她不仅不会向后倒，而且不会做任何向后倒的技巧。是什么错了吗?
如果是这两个简单的例子，这两名运动员都没有“失去”他们的技能，他们都没有遭受“恐惧”、“心理障碍”或“表现焦虑”。他们的身体发生了什么经历生理反应从不能自然地对我们生来要做的“战斗或战斗”反应做出反应，它们已经“冻结”了。
他们的身体告诉他们的是，好吧，你不把我从这个不安全的环境中带出来，那我就不会让你表演，除非你做到。
当我和“冻结”的运动员一起工作时，我首先清楚地了解到在他们冻结之前发生了什么。通常原因发生在健身房以外的地方。
由于运动员各不相同，帮助运动员的具体恢复过程也会有所不同。康复过程需要时间、耐心和教练、运动员和父母的理解。总是回到最基本的，分解技能，确保运动员再次处于舒适的环境中。如果运动员冻僵的根本原因是在体育馆外，确保父母有帮助运动员克服这些挑战的资源。
记住，你没有“失去”技能，你不需要“修复”。给自己时间、关注和爱。
这是克里斯蒂娜教练激励人心的时刻!
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