毫无疑问，棒球运动中最令人兴奋的事情之一就是在本垒板上的老打法。为了有机会，外野手必须不断地在飞行或单跳时做出有力的、水平的投掷击中捕手的胸部——所以，说得轻一点，这并不容易。步法、准备和投掷的技巧都需要完美无瑕，特别是如果是一个得分位置上的快速跑动者。事实上，重要的是要知道你的极限，并有效地击中截线，这样其他的跑者就不能进任何额外的垒了。
你不能期望每次都能打出全垒打，所以同样的概念也应该适用于把跑垒者赶出去。控制你的期望，这会让你不断做出正确的决定。只要确保在飞球上正确的排列，养成良好的习惯，充分利用你最好的机会。这里有一些经典的CoachUp技巧，可以帮助你准备从外野投球——下次你尝试从右外野投闪电球的时候带上它们!
肩膀的力量
首先，你需要花些时间在健身房，以便击倒像老虎队的Yoenis Cespedes这样的跑步者!肩膀的力量是至关重要的投掷棒球穿过场地，特别是在很远的距离。如果你的肩膀没有得到适当的锻炼，一个职业生涯终结的受伤可能会发生在你的肩袖上——所以试试这个练习吧!
开始时，在你的身边拿两个五磅重的哑铃。保持双臂伸直，在面前抬起，直到手臂成45度角——记住，你的拇指应该朝上!然后，抬起你的手臂到与肩膀差不多的高度，然后慢慢放下。重复，直到你感觉到燃烧，然后继续!
步法
即使你有一些额外的肩膀力量来发挥你的优势，你仍然不能在没有跳投的情况下准确而有效地从外野投球。首先，在接球之前站在球的后面，这样你就可以迈开几步开始跑步了。这样，在你拿到球之前，你就已经通过了投球的能量生成部分。当你想把某人扔在家里的时候，有效地使用跳乌鸦的方法会有所不同。
接住球的同时，用手套边的脚朝你想扔的方向扔。用你的后足跳，使它垂直于目标，并在你的前脚之前发射。这将产生很大的前进动力，所以如果你继续扔下去，它应该会落在你想要的地方。这就提出了一个问题——我应该把它扔在哪里?
把球打回家对打被砍的人
娱乐体育节目电视网(ESPN)的精彩片段中有很多外场手在主场把对手踢出局并拯救了球队的片段。但是，它不能总是以荣耀结束，就像很多的本垒打以错误的投球结束，最终导致跑垒者多上垒。在进行一次重大投掷之前，玩家应该查看游戏中的几个不同元素，并判断回家是否值得冒险。
这种情况告诉你什么?如果你的球队在第七局领先8分，那通常不值得冒险把球一路丢回家。一个不必要的错误可能会导致其他团队额外的运行，所以要保持正确的态度!当然，如果游戏在你的决定中处于平衡状态，就像在第9种情况下，那就开火吧!如果情况并不能保证你能投出本垒——这可能有很多原因:得分、距离、跑垒者的速度、本局的出局者等等——那么快速击中你的截球人将会阻止其他跑垒者更接近本垒。这是一个推和拉的问题，总是独特的潮起潮落的游戏，但要小心!
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卷缩
最后，你必须立即做大量的准备和决定——你能胜任这项任务吗?外场手经常被判断为他们的手臂力量和挽救跑动的能力或在球后做出正确的选择。如果你不停地把球投到接球手的上方，或者投到被截球的左边或右边，你将是一个很难持续利用的球员。然而，如果你是一名出色的外野手，那么这并不总是意味着你的高光会出现!——那你就难坐了。
当然，如果你有足够强壮的手臂和对自己能力的信心，不要害怕让它飞起来。洛杉矶道奇队(Los Angeles Dodgers)的亚西尔·普伊格(Yasiel Puig)在一定程度上得益于他无数次的投球，造就了一群狂热的粉丝。虽然他有时会完全失去他的接球手，但普伊格的冒险精神使他成为大联盟球迷的最爱。如果你还在努力把球扔出外野，可以考虑找CoachUp的私人教练!他们很快就会让你像专业人士一样跳来跳去——你还在等什么?
要为最重要的时刻做好准备，掌握好场外的小时刻。
