您是否曾在可能的竞争中陷入竞争，因为您可能是可能的，但您的思想中的某些事情导致了疑虑？
令人惊讶的是，很多运动员在比赛之前和期间都有消极的想法。尽管有着梦幻般的身体形状，但这些运动员表现不佳，与他们的培训预测相比。如果你觉得这样描述你，你不是一个人。但是您可以改变思想流程，以便您的表现反映您的练习。
当我在大学时，我做了一个观察（自从科学研究和无数书籍和文章备份），有三个组成部分是在最高水平的成功运动员。
- 固有的运动人才
- 身体健康
- 强烈的心灵
我观察到了许多队友有三个三个，但如果运动员缺少一个组成部分，他们总是从实现超级赛马举行。
例如，一个队友比我更自然，他肯定是一个艰难的家伙。不幸的是，压力骨折的问题从他最大的潜力中夺回了他。因为他有一个艰难的心灵，他实现了他的最高潜力，因为他真正能够鉴于他的健康局限性。
无数的教练和运动员被以下情景所困扰 - 具有人才和健康但不是头部的运动员。我确实相信一些运动员可以克服这一点，但这并不容易，它需要很多工作和很长一段时间。
我们给自己的信息最终会影响我们的精神状态，也是我们的身体状态。
因此，这将影响运动性能，适合或更糟糕。我们告诉自己可以改变我们的物理准备情况以实现性能。
案例研究
我们大多数人都有信仰的系统，该系统在一个非常年轻的时候建立。如果这些信念带有负面的否则，他们将最终持有我们，无论是在田径，学者还是职业生涯中。
怎么能克服？
积极的自我谈话。日记，冥想，咨询。新的信仰系统。在经验丰富的指南的帮助下，运动员可以逆转负面信，并看到他们对竞争性能的戏剧性改善。
让我们从早期作为教练看一个例子。“约翰”让物理工具成为一个优秀的跑步者，尽管大量的训练，他的身体仍然很好。但他倾向于在比赛中倾向于表现不佳，所以在与体育绩效教练和体育心理学家发表讲话后，约翰透露他总是认为他不够好 - 这阻碍了他的竞争性表现。
随着时间的推移，我们了解到约翰与一位经常担心“还有足够的”的父亲长大。他的父亲表示担心他的汽车是子分布，或者他无法在工作中提前。这种态度渗透了家庭动态，即使总有足够的食物，住所，服装和教育。似乎是一个暗云的“不够好”或“少于”挂在约翰的爸爸上。
当被要求写在这个话题时，约翰很容易填写一个笔记本，这些思想如何悄悄进入他的心灵。当压力打开时，他们会主宰他的想法。除了相信他的能力，约翰们倾向于违约思考“少于”，最终让他在竞争时犹豫不决。
当约翰做了他的自我反思时，他意识到他的妈妈往往是至关重要的和判断力。因此，他经常是关于他是否会因其行为或成就而受到批评。这使得约翰难以放松并享受他的追求。
然而，有一个例外。建筑模型飞机给了约翰一个巨大的满足感，因为没有人判断他。在型号飞机上工作时，他感到宁静，快乐和自信。
在竞争中寻找宁静和信心
体育绩效顾问探讨了这一情景，鼓励约翰思考他正在努力工作的时间。辅导员鼓励约翰关注他的感受，重温这些感受并最终确定他们。这让John在型号飞机上工作时回忆起和平，满意度，信心和快乐。他与顾问分享，如果他能够在竞争期间实现宁静和信心，他就知道他可以提高他的表现。
约翰和他的顾问设计了在竞争中建造模型时达到思维的战略。然而，改善的结果并不立即。
就像一台计算机有默认设置一样，人类往往会在压力下恢复默认思维模式。这只是重复练习后，模式改变了积极并变得更加自然。
在其表现中，约翰花了三年多的时间。就像练习他的运动一样，他不得不练习肯定的思考，直到它自动成功。其结果，约翰从一个上面是一个上面的赛跑者成为一个学校记录持有人和一个全美运动员。
想要查询更多的信息
如果您发现自己处于类似的情况，我鼓励您寻求体育心理学家，经过认证的心理培训师或一个体育绩效教练。他们将通过发现消极思想模式的来源，识别触发这些思想的情况和制定策略以替换它们的情况来帮助您解决这些思考的情况。
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瑞克Wemple.是芝加哥的私人教练，与全国各地的心理表现培训有关客户。在这里阅读更多关于他。
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