就像其他运动一样，冰球需要无数的，而且经常是奇怪的，在冰上训练技能，如滑冰，冰球处理，射击，传球和定位。虽然这些技能对于任何水平的曲棍球来说都是必不可少的，比赛中最容易被忽视的一个方面就是场外训练．
冰上曲棍球训练有几种不同的形式。在老玩家中最常见的是力量训练．
教练冰球教练Brian U说:“在冰上时间有限的情况下，尤其是在青年冰球运动中，非冰上训练可以为冰上所需的动作提供力量，提供足够的条件，并成为使其进入下一阶段比赛的真正区别。”
因为冰球需要独特的肌肉运用，锻炼这些肌肉是至关重要的，它可以提高你在开阔冰面上的速度，在弯道上的力量和稳定性，以及你在三个阶段的高水平比赛中的整体耐力。
除了在冰上的力量训练之外，正在发展中的选手还可以通过各种各样的旱地练习练习他们的冰球处理和在冰上射击。在冰面上最重要和最简单的技巧之一就是处理冰球。通过使用冰球(可以在任何曲棍球/体育用品商店买到)，玩家可以在车道上，甚至在家里，看电视时，头朝上练习操纵杆操作。其次，玩家可以尝试用一块有机玻璃来模拟冰的效果。这将使玩家有机会在射击时兼顾力量和准确性。即使是防守队员也喜欢进球，而在曲棍球比赛中，你必须能够控制冰球，在交通中精准和速度地射门。
虽然没有什么能替代在冰上的时间，但在冰上训练可以极大地提高运动员的力量和技能，确保他们尽一切可能在冰上曲棍球运动中取得成功。
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