Coachup教练和新的平衡Boston Athlete Joanna Murphy教导了如何增加运动范围并准备身体稳定动态预热。
跑步提示：动态预热嗨，我是Joanna Murphy，我是一个新的平衡波士顿运动员和Coachup教练。而这些，是动态预热练习。这些运行练习的目标是增加范围运动并使身体通过运行步态稳定。第一个练习将通过一只脚进行平衡来开始，我们将在这里朝向底脚伸出脚。当我们恢复时，我们将搞曲面来促进这个过程并推动你进入下一步。下一项练习是通过臀部越来越越来越多的移动性。我们会假装这里有一个想象中的障碍，我们只是将跨越障碍，然后在障碍之下。
