的淡季

在体育界,父母们最常见的误解之一是,玩得越多,进步就越大。虽然这在理论上听起来不错,但现实是,大多数孩子(包括高中和大学的球员)需要时间从漫长的赛季(身体和精神)中恢复过来。

这并不意味着把球放下,或者坐在电视机前,iPad前,智能手机前等等。这意味着运动员需要有一个淡季和一个赛季。两个季节都很重要;然而,休赛期往往更多地关注运动表现目标/技能工作,而较少关注竞技比赛。

休赛期是运动员们休息身体和从伤病中恢复的时间,但对运动员来说,最重要的是提高他们的运动和精神表现。

这最好是在一个私人教练,体育教练或力量教练他精通你孩子的运动。不是所有的训练师都是平等的——如果一个训练师对运动员的运动不了解,他们就不是训练运动员的最佳选择。对于足球运动员来说,健美训练并不是最好的训练方式,对于足球运动员来说,按照越野跑的方式进行训练也不是明智的做法。

父母或运动员完全有权利问教练他们持有什么证书,他们的运动和训练履历包括什么,最重要的是,教练对运动员和运动员有什么目标训练者打算去实现上述目标是什么意思

在休赛期,运动员需要关注sports-specific和运动性能目标(即更爆炸,增加肌肉运动获得竞争优势,提高技能工作他们纠结在体育和运动的精神方面,等等)。这就要求运动员在一周中投入相当大的一部分时间在举重室/性能训练设置中。我们的大多数运动员在淡季期间每周会见我们2-3次(会议持续1-1.5小时),我们通过每周或两周的进度报告来跟踪运动员的进展。

对于高中和大学的运动员来说,明智的做法是与你的教练沟通,了解他们认为对你整体表现有利的具体动力。好的教练希望他们的运动员在休赛期训练,变得更好任何不鼓励运动员在运动成绩和技能方面取得进步的教练都是值得怀疑的。

有些运动要求运动员在休赛期参加不同的旅行/ AAU团队。尽管这些球队可以帮助球员提高他们的技能,也可以向大学教练展示高中运动员的能力,但有太多这样的球队在兜售空洞的承诺和不充分的教练/训练。父母和球员最好是研究旅行队教练的资质,以及他们传授比赛基础知识的能力。在青年队的水平上,旅行队不一定像技术发展/基础那样重要,而青年队的球员参加夏季技能训练营会比旅行队得到更好的服务。

如果一名运动员显示出了潜力,并表达了想在大学水平上比赛的愿望,那么旅行/AAU团队就变得更加重要。

同样,重要的是要找到教授比赛的球队,向大学教练展示他们的运动员,这些教练与球队的天赋水平相当。

仅仅因为球队有一个流行的名字,并且是“赞助的”,并不意味着它是最适合你的运动员或你作为一名运动员的球队。D3运动员不应该参加大多数教练都是D1的比赛,反之亦然。优秀的旅游/AAU组织对他们的花名册上有什么样的人才和什么样的大学教练最适合看到这些球员是现实的。

Andrew Kurzawski,文学士,M.Div, NETA CPT是Gym Rat Performance Training的创始人,在那里他担任力量和训练教练和篮球技能教练。他是宾夕法尼亚州立大学的篮球/力量和训练教练。他持有NETA (National Exercise Training Association)认证个人训练证书,并拥有超过10年的高中、大学(NAIA, USCAA, NCAA D1, D2, D3)和专业水平的精英水平运动员工作经验。

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