不可否认的是，在排球中设置是最难掌握的动作之一，这要归功于它非常微妙的方法和难度，但通过大量的练习和正确的技术，天空是你的极限!许多人认为安定是一种流动的、任何事情都可以改变的技能，但这与事实相去甚远。要想在排球比赛中取得最好的成绩，就应该尽可能地保持流畅、集中的努力，使其保持统一和基本的健康。如果这让你担心，那就停止吧!今天是你的幸运日，因为CoachUp在这里为你提供了一些基本的建议。带着他们一起粉碎你的设定游戏到另一个水平。
总是向外摆平
通常情况下，运动员会在任何方向或角度成直角，但尽量不要这样做!即使你的右侧在你的身后，你的臀部指向球场左侧的目标区域。如果你每次设置时都这样做，这将帮助你保持恒定的节奏和平衡。把它想成棒球击球姿势——你不会介入并做一些与上次不同的事情，对吗?不!同样的道理也适用于此——养成良好的习惯和肌肉记忆会让你的设定更准确、更持久。此外，这将增加一个欺骗元素到你的游戏，让防御猜测潜在的击中位置。
把你额头上的球取下来
新设置者常犯的一个错误是把他们的鼻子、下巴或头竖起来。每次你去集合，移动你的脚到一个平衡的学习位置，每次从相同的位置击球。人们经常想知道为什么这如此重要，但简单地说，你的手眼协调在眼睛附近更敏锐和准确。一旦你开始击打鼻子下方或头部上方，你的深度感知就开始发挥作用了。这将不可避免地使布景变得更加困难，那么为什么要这样做呢?让事情尽可能的简单!记住，如果你错过了球，它会打在你的额头上。
结束时右脚向前
你离球的最后两步应该在你的左边，然后是右边。这在球网中是最重要的，但是无论你在球场上的什么地方，都要养成这样做的习惯。用你的右脚向前，你将能够保持与外面的方阵，而不会有过度方阵和让球过网的风险。这又回到了你的节奏、节奏和最终的平衡。你的动作设置越一致，你就越能专注于执行。
成为球场上最努力的球员
信不信由你，这不仅仅是一个cliché!如果你每次传球都很努力，你的球队会尊重你的。反过来，你的队友也会更加努力地得到每一个球!通过在实践中努力，你将扩展你的范围，能力，并相信自己!很快，你就能去参加你从未想过的舞会了!
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卷缩
这些只是给设置者的一些建议，所以你要知道，你可以通过增加代表，与不同的教练合作，在练习中付出你的一切，并尽可能多地比赛来提高你的比赛。这可能听起来很老土，但你会尽你所能做到最好。养成好习惯，就没有什么能阻止你了!然而，如果你仍然对这些概念感到困惑，或者想要额外的指导，可以考虑预订一位CoachUp的私人教练来帮助你。我们的团队规模庞大，知识面广，将让您在任何时候都充满信心!你还在等什么?
通过掌握场外的小动作，为最重要的时刻做好准备。
