与足球是世界上最广泛播放的运动之一，这是一个积极和有趣的运动的声誉被充分记录。随着观察和发挥的娱乐，足球提供了丰富的健康益处，既有身心效益。
以下是足球的十大健康福利：
增加有氧能力：
跑步 - 在任何强度 - 90分钟需要高水平的耐力。因此，足球运动员往往具有巨大的好氧能力 - 能够走路走来冲刺，并再次恢复快速恢复，再次又一次地进行。
提高心血管健康：
平均球员在完整的游戏中运行5到7英里。持续的行走，慢跑和跑步有助于保持球员的心率，提供出色的心血管运动。这种恒定的运动有助于玩家加强心灵，抵抗冠状动脉中的斑块积聚，减少血压并燃烧过量的卡路里。降低身体脂肪，改善肌肉张力:
足球是燃烧脂肪的一项伟大运动，因为它以不同的方式工作肌肉和你的心。足球通过招募慢速抽搐和快速抽搐的肌肉纤维来构建更多的肌肉质量并烧伤更多的脂肪。作为一般的锻炼，足球比赛的卡路里比典型的锻炼更多，因为玩家被迫在使用有氧和厌氧能量途径之间切换。建立肌肉力量：
踢踢，跳跃，扭曲和转动需要较低的身体强度，并且还形成爆炸速度的基础。屏蔽球需要上身强度，遮住对手，抛出对手，还有助于整体力量和爆炸性。常规足球通过使用整个身体来构建力量。增加骨强度:
通常，随着人们的增长，骨密度降低。在足球比赛期间，身体上的重复承重载荷是提高我们骨骼框架强度的绝佳方法。在整个终身期间通过足球保持健身是保持骨骼强大的好方法。教导协调：
由于行走，运行和冲刺之间的转变，协调是足球的关键。通过运球，转动和通过的复杂运动改善身体协调，其以不同的速度和方向的速率进行。当球员踢球或从某人接受一流时，可以改善手眼协调。协调越好，比赛中的优势更好。促进团队合作和分享：
虽然健身目标通常是非常私人的，但我们都可以从与推动我们实现这些目标的人分享共同目标中受益。球员在球场上学到的经验会转化为他们以后的生活，队友之间的友谊也是无与伦比的。在日常生活中，与他人合作达到共同目标的能力是强大的——换句话说，加入一个团队!增加认知脑功能：
足球有助于提高集中，持久性和自律的技能，因为它是一个快节奏的游戏，需要在现场进行快速决策。即使当节奏似乎放慢速度时，球员也在不断寻找领土优势，试图定位自己接受通行证或捍卫对手可能会攻击的区域。增加信心和自尊，有助于减少焦虑：
建立体力和耐力有助于在田地和外面的球员中建立信心。信心和自尊不仅影响了体育绩效，还在学校，职业生涯，家庭生活和友谊中的表现。同样，与所有形式的运动一样，在比赛后释放到身体的感觉良好的内啡肽是主要的压力和焦虑还原剂。几项研究表明锻炼是一种对抑郁和焦虑的高有效治疗方法。任何人都可以玩，任何地方：
足球不是一个昂贵或禁止的运动。所需要的只是空间和球。它是一个相对简单的运动，主要是在户外玩耍，我们已经提到了健康。
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