教练为运动员提供各种不同的训练方案。有些提供一次培训，有些提供10次，还有一些提供为更稳定的培训而设计的一揽子培训。例如，在我的教练简介中，我提供了一个3个月的计划(25节课程)。
这看起来像是一下要买的很多会议，而且很大的承诺，但我提供这个尺寸包的原因很简单：在田径（和所有运动）中，正在进行培训定期基础比一两个疗程效果更好。
在田径项目上，你需要技术指导，但你也需要训练。这些改进是累积的。
一周训练一周的运动员，下周没有做任何事情，依此类推，不会产生任何认真的改善。最好训练一个季节长期一致。
这意味着坚持和奉献，通过一周又一周，持续数月的锻炼。
在田径运动中，有四个赛季，每个赛季大约持续三个月。
1.秋季培训
秋季培训包括没有符合;只是准备室内季节，而这就是当发生大部分运动改进时。
当我是一名大学教练时，我们在九月秋季学期开始培训，并在第一次见面前三个月训练。
这项专门的培训导致许多运动员在室内季节开始达到个人最佳。
现实是，在第一次见面之前一周的培训不起作用 -你需要一个季前赛培训计划。它需要一致性和发展。问问自己有多少高中生在9月到11月坐在11月，什么都不做，等待室内轨道开始？这是磨练技能的最佳时期之一，曾经在12月开始练习的团队练习前方的一步。
2.室内赛季
一旦比赛开始，运动员仍需要每周训练，以便：
- 不会丢失他们从季前赛训练中获得的东西，并保持敏锐
- 保持健康
- 继续发展
- 排练迎接特定的挑战
3.室外赛季
户外季节训练涉及许多与室内季节相同的因素:
如果一个人在大学或高中计划上，已故的季节锦标赛通常是学年最负盛名的。
4.夏季
夏季这是最具搭便车和训练的有趣时间。运动员不在学校，所以他们有更多的时间来训练;天气真好;直到近晚9PM的光线出来，留下了各种培训时间表;运动员和教练可以挑选和选择比赛。
由于较高的温度和在前季节之后，性能水平通常在夏季最佳，并且具有较高的运动员的锐度。许多运动员将在一起一天举行俱乐部并进入继电器。
3个月的套餐需要一个运动员？
运动员需要在每周2或3天的人员与教练有2或3天。在一个小组或1 on-1次会议中，人士教练是在一个小组中的实践教练。运动员没有。然而。每天都需要和教练在一起。有锻炼的教练可以为他们设计为“在自己的”会议上，而且这些原因很重要。
第一个原因是，“靠你自己”的锻炼不是非常技术性的——它们是为了一般的健康和恢复。第二个原因是运动员需要自我激励。如果一个运动员不愿意自己进行2 - 3天的训练，那他就不够认真。如果一个人想要尝试一个赛季的训练方案，他不妨花3个月的时间来测试持续训练的效果。
你为什么要付钱？
很简单，一分钱一分货。
因为教练的时间很有价值，如果教练献给你，他们就会给你你需要更好的产品。教练是在那里引导你从错误中引导，并指导你对目标的更有效的途径。
不是每个教练都适合每个运动员。然而，找出唯一的方法是给教练一个完整的细心季节与你合作。在一个赛季结束时，如果你看到你想要的改进，你会很高兴。如果你只是希望参加1或2个会议并最终举办国家冠军 - 这只是不切实际的。
最后一个，但支付培训的同样重要的原因是您正在投资自己。为训练付费的运动员会认真对待训练，因为他们已经投入了。
优先事项
青春只有一次。这是一个很小的机会窗口，以你最好的方式竞争，甚至是竞争。
你想充分利用你生命中那个时代的时光吗?你更愿意把钱花在什么地方?头发和指甲?去俱乐部吗?假期吗?(这些事情都很有趣，如果它们是你的优先事项，你当然应该去做)。
但是，许多人会争辩他们的预算没有足够的时间，以为3个月的培训包提供995美元。对某些人来说绝对是真实的，但对于许多人来说，这取决于你的东西你想如何花钱。
你的首要任务是什么?如果你想成为一名优秀的田径运动员，你必须坚持不懈的训练。
在夏季结束时，增加您的支出，并弄清楚您是否可以提供教练付款。问问自己“我真的需要花在娱乐事物或奢侈品上吗？或者我可以牺牲一些人，并在一项运动中拍了几个月的全面拍摄？”
最坏的情况是什么?你花钱去尝试一些完全投入的东西，然后你会知道你是否有潜力——如果你有或没有，那么你已经发现了自己。你永远不会真正知道，除非你尝试完全训练，在一个合理的时间。全季培训包是合理的一段时间。
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