走进一个运行鞋店可能是令人生畏的，但了解常见的术语和背后的概念是感觉强大的第一步。这些常被讨论的跑鞋术语会让你有一个良好的开端，让你开始更深入地研究如何找到完美的跑鞋运行鞋给你。
知道你的灵招
“降低”该术语是指鞋跟和前掌之间的毫米差异。行业标准是12毫米。然而，随着“最小”和“赤脚”趋势弥合了该行业，许多鞋业公司在其线条中包括较低的脚跟对脚趾比模型。
“骑”骑行指的是它的感受跑步在鞋子里。“毛绒骑行”是指鞋子设计，在跑步时感到超级柔软。响应式骑行意味着鞋子旨在觉得它会响应地面，给予能量回来，而不是在你脚下的感觉。
“最低”
最小是一种简单地指的趋势。有些公司通过在您的脚下提供更传统的泡沫来解决这一点，以脚趾低跟鞋（如芝士甘蔗岛）。其他公司尚未少泡沫和低滴（如许多Altra型号或Brooks Pure项目）。无论方法如何，最小趋势都意味着不同的公司从不同的角度接近“更少”。
“内侧”与“横向”这两种术语来自解剖学世界，并指的是身体的哪一面是开启的。内侧侧是主体的内部，并且侧面是主体的外部。这些术语应用于运行鞋，以提供参考技术插入技术或者如何构造鞋子。
“稳定”vs。“中性的”稳定性模型的设计是为了防止过度内旋，这是在从脚跟到脚趾的过渡过程中，脚向内滚时发生的。内旋是正常现象，但是在当脚部过度和过快地内翻时，会给小腿和脚部肌肉带来额外的压力。大多数制鞋公司都有至少一种鞋型，通过在鞋内侧放置密度更大(不那么软)的泡沫来解决这个问题，这种鞋型被称为鞋柱。鞋的设计越稳定，桩的时间就越长。其原理是，密度较大的泡沫表面越硬，向内滚动的加速度就会越慢。通常情况下，价格点越高，稳定性就越强。但这并不意味着价格最高的鞋就是最好的鞋。每个跑步者都有不同的需求。一个跑步者可能只需要一个轻的稳定鞋，只有一个小支柱，而另一个可能需要一个大支柱。
另一方面，中性鞋的内侧就不会有这种致密的泡沫。他们的重点将是提供缓冲和舒适。一般来说，价格越高，意味着缓冲越多，感觉越“豪华”。有时，公司会将两种不同类型的泡沫塑料结合在一起，以提供软着陆，或创造一个软着陆。“中性”一词指的是缺乏一种稳定的特性。
“性能”和“轻量级”
许多公司提供的模型被描述为“轻量级性能”或“轻量级运动鞋”。设计这种鞋是为了给跑步者提供另一种训练选择。以成绩为导向的跑步者至少要做一次(如果不是更多的话)的努力锻炼每周，包括速度运行，希尔重复，粉丝或进展运行（只是为了命名几个）。轻量级培训师旨在成为这些更快运行的选项。它们通常比他们的“日常培训师”对应者更轻，更时尚，并且通常具有较低的滴。这使得跑步者更容易起床，以更快地走上脚趾，并防止沉重或“klutzy”的感觉，有时可以陪伴试图在更强大的训练鞋中更快地运行。这些鞋子也很好地工作赛车长跑鞋，如半程马拉松和马拉松。
了解你的限制
跑步鞋泡沫不会永远保持弹性。过了一会儿，它被压缩了，你的脚可能撞到外缘的地方有点努力，或者脚趾在里面蹒跚，只会继续在泡沫中更加根深蒂固，而且它的流逝就越多。300英里左右后最好切换出鞋子。
高里程跑步者可能需要考虑拥有它们旋转的多双鞋。和许多跑步者喜欢混合体重和滴，使用更传统的中性或稳定性模型较慢，恢复日，当身体疲倦时，他们的艰难时期的较低的滴剂，当时他们准备快速跑步。
认识你自己
谈到了很多不同的意见
运行鞋子，但没有什么能击败自己的经验。仅仅因为最小的趋势是活跃的，并不意味着它是你情况的最佳选择。就像所有事情一样，每个人都会不同地反应和响应刺激。您的培训方案，里程水平，强度水平以及您自己的解剖学，力量和脚部结构都会在确定鞋子对您最适合的内容。寻求质量，不要注意时尚。找一款适合你的鞋子并坚持下去。
