无论你是一名全能运动员还是刚刚开始对摔跤感兴趣，你都必须能够有效地利用一些非常常见和突出的动作。虽然摔跤因其独特的可能性而令人兴奋，但你必须熟悉一些简单的击倒对手的方法。
要赢得一场比赛，摔跤手必须有一整套的动作，可以用来牵制、击倒或牵制你的对手。幸运的是，摔跤中一些最好的动作也是最基本的。带上CoachUp的这四个动作指南，你很快就会看到进步!
会议
通常只用一只手臂完成一半，但也可以站在垫子上或站在垫子上。将你的手臂放在对手的腋下，并将你的手绕在他或她的颈背上。用你的自由手握住对手的另一只手腕，这样一半的纳尔逊就不会被打断。这实际上会夺走对手的整只手臂，并严重限制另一只手臂的射程。当你的对手在地上，而你正在准备一根大头针时，这种摔跤动作是非常棒的。但是，只要确保你没有使用可能会让你和你的团队损失一些关键点的非法移动。
单腿拆卸
单腿截肢是一个很棒的动作，任何有抱负的摔跤手都需要它。开始之前，一定要检查对手的姿势。你应该攻击离你最近的腿。保持低位，以便清楚地看到腿部。向对手的腿处驶出，双臂环绕，双手合十。这种特殊的驱动被称为射击，如果在一个流畅的运动中快速完成，你将有相当大的机会获得一次击倒。
在你的射击和锁定后，将你的头插入你的对手的胸部，并举起你的手。站起来，保持身体直立，同时抓住对手的膝盖。你的目标是让你的对手单脚站立。然后你可以通过抬高被困的腿或攻击支撑的腿来绊倒你的对手或使他失去平衡。
双腿拆卸
对于大多数新摔跤手来说，这是一个很多人很早就学会的动作。双腿取下类似于单腿取下，但细节不那么复杂，理论上，对新摔跤手来说应该容易得多。显然，你抓两条腿，抓两条腿，锁紧双手。然后，你可以用举起肩膀或猛击对手。这需要一点力量，因为你用手和身体基本上是抓住对手，而不是单腿。
然而，它确实具有某些优势，因为她或她将无法移动她的双脚。保持双脚站立的最大关键是无论发生什么情况都要保持双脚移动——一旦你变得平足和卡住，就很难恢复。这正是双腿取下试图实现的理想：阻止对手的移动你很有可能把他干掉。
挑脚踝
将你的一只手放在对手的脖子后面。向你手的方向移动，让对手用另一条腿迈出一步。当对手迈出这一步时，用你的自由手抓住脚踝。一只手向上拉脚踝，另一只手向下推头部。这会使对手失去平衡。然后，向前行驶要想取下，你会发现自己也处于一个很好的位置。
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卷缩
虽然这四个动作并没有体现出摔跤动作的全部目录，但这是一个很好的起点。即使你是一名经历过衰退的经验丰富的摔跤手，这个列表也会作为一个回归基础的提醒，让你重新走上正确的道路。在大多数情况下，这些动作应该是直观和有用的，所以确保将它们添加到你不断扩大的动作储备中。
然而，如果你还在为这些动作而挣扎，可以考虑预约一位教练来帮助你。我们的教练知道赢得拳击台的基本原理和技术，他们会很快把你纠正过来。你还在等什么?
要为最重要的时刻做好准备，把握好垫子上的小时刻。
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