攀岩是一种需要力量和平衡的运动。这项运动不仅仅是关于从A点到POINT B的攀爬;如果您希望获得最佳锻炼，您的技术也很重要。通过执行几台攀岩钻，您可以提高您的技术，并最大限度地提高运动提供的健身效益。如果您是一个寻求提高攀岩技术的运动员，请查看以下攀岩钻头和提示，并达到另一个水平。
用一只手爬在后面。
只使用一只手将一次加强一只臂。在伸出之前，它还将迫使你在伸出型脚步。通过只使用一只手而攀岩，您需要在腿上换身并使用腿部肌肉，而不是上身肌肉。你的腿部肌肉比手臂肌肉更强壮，这钻将让你的身体常常爬上你的腿比你的手臂更加攀爬。
触摸一个持有。
当你的手或脚接触保持时，你无法移动它来选择不同的。您必须仔细选择您的攀岩路线。它还将教你充分利用糟糕的持有。你可能需要扭曲，伸手或刺痛，以摆脱糟糕的位置。
练习攀登不同的路线。
在各种攀岩路线上培养技能，您可以连续练习它们。以不同的角度爬上不同类型的墙壁。您需要使用不同的攀爬技术，具体取决于您正在攀登的墙壁。
故意攀升。
当你爬上，每只手脚观察，直到你把它放在持有。当你爬上时，你不应该发出响亮的声音或拖着你的脚。选择您想要达到的地方，慢慢地进行举动。通过这样做，您将更多地控制您的运动并防止错误。
在你爬上时转身。
通过爬升时转动臀部，可以提高您的技术。转动你的臀部使你更容易伸直你的手臂。对于你制作的每一个动作，将臀部转入墙壁。你应该把臀部一侧移到墙上的整个方式。
