作为篮球教练和培训师，我发现最多，如果不是所有的运动员都希望最终成为更好的得分手。他们在法庭上看起来像咖喱和杜兰特这样的超级明星，他们希望模仿他们的比赛。三个指针，扣篮和令人印象深刻的手柄让这些玩家令人兴奋的观看。但作为一名粉丝和前任运动员，我经常问自己，“防御在哪里?”
毫无疑问，拥有一场出色的进攻比赛会让你成为一名更好的篮球运动员，但能够打防守可以让你成为精英。
防御专家没有收到大量信用，但他们对法院的贡献决定了比赛的结果。
我们都听过“防守赢得冠军”这句话，但球员似乎并不关心在球场上防守对手的基础知识。话虽如此，花点时间在你的训练和练习中实施这些关键的防守技术，以提高你的运动员的比赛水平。
立场/位置
播放防守始于处于良好位置。教导你的运动员在球之间定位在球之间和目标之间的目标。他们应该始终保持低，并保持宽度宽阔，以覆盖最大的基础。他们通过洗牌横向移动的能力是钥匙，使他们的脚在洗牌中转移，而不是滑动或穿过他们的脚。
步法和能量
和几乎所有运动一样，篮球需要良好的步法和平衡才能成功。用圆锥体和速度阶梯来锻炼你的运动员的步法。
好的防守者有很大的能量．他们的脚和手总是在动;他们将身体重心转移到脚掌上，远离脚跟，双手保持宽大，在腰部以上。尝试使用固定的快速脚练习，练习在防守时保持移动，同时使用正确的站姿。
看最好的
不要只是为了娱乐而看篮球，利用看电视的时间来研究精英防守者是如何打篮球的。我喜欢看皮蓬和罗德曼这样的老派球员防守对方球队最好的球员。像科怀-伦纳德和托尼-阿伦这样的球员都是防守专家，你可以从他们身上学到很多东西。
对于篮球来说，防守和进攻一样重要。能够同时在球场两端打球的球员为他们的比赛和球队增添了更多的价值。
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