作为一名教练，我见过许多运动员与达到下一级别的许多方面，无论是制作初级校长，大学团队，学院，专业人士还是你只想做乐趣的运动所需的斗争。在这篇文章中，我们将专注于体育的精神方面，看看我们是否可以开发一个更好的运动员。
为什么运动员在比赛中失去焦点？像错过的田间目标，糟糕的音高或投掷等的东西 - 这是一个很简单，因为兴奋的巨大焦点？或者，它是否完全是别的？通过专注于正确的事情，可以学习有效的心理焦点。这样运动员就可以在没有“窒息”的机会的情况下恢复他们的信心。最常见的重点是所谓的过程重点。通过专注于您的运动过程，您将留下更少的疑虑和分心以控制您的思想。
首先，让我更多地解释一下不生产的焦点在我转向为您的运动形成更有效的心理关注之前。
当运动员太关心时，为增加损失或胜利，或担心太多了解了实现特定分数或思考他必须跑得完美的种族，对他的表现表示负面压力。
当游戏不是你的方式时，当你看起来你无法达到你决定的结果时，你开始得到紧张，暂时播放或害怕犯错误。一旦运动员变得更加专注于避免错误而不是争取成功，他的焦点已经变得更加效益，因此无关紧要。
其次，当一个不生产的重点是疑问，恐惧，分心或错误的忧虑蔓延到你的脑海中，它将占主导地位你的想法。一旦你说“不能”或“如果”甚至“我无法相信我做的话，那么”我不敢相信“，你只是允许在你的脑海里允许不生产的思想。重新获得更好精神焦点，你必须提醒自己为什么你在那里。答案将在您参与的运动中有所不同。例如，一名足球运动员会说，“我在这里玩一项我喜欢的体育我的能力。”或者，举重者会说，“我在这里成为最强大的竞争竞争。”有些人会在运动中取得成功，而那些会在运动中失败的人，但每次失败都会有积极的课程。应用这些课程时，您将失败取得成功。
好吧，我该怎么做？经过专注于过程。这意味着重点关注在目前击中三角形的运动中对你的运动任务做出贡献的事情，扯下了潜水，扔下球场，沉没推杆，运行正确的通行证。
任何没有直接促成完成该任务的思想都是不生产的，无效，并且可能会破坏信心。
实现有效的心理焦点在你的运动中，您必须专注于与您填写运动任务相关的思想，行动和基础。当你学会时专注于过程你的表现，你会发现最终结果照顾自己。担心和冒充的担忧。你会比较放松，更有效。不要让无效或无关紧要的想法蠕动。当你专注于过程和基本面，过程和基本面将成为第二种自然，这也可以帮助您获得信心将在您的胜利/损失专栏中取得更多成功。
有利于这个过程的好方法是私人教练，专注于过程和基础是发展运动员的一部分。无论您是与我还是其他教练，学会专注于流程，并听取教练教你的内容。当您的安全性时，关注流程和基本面会随着时间的推移而变得更加容易。
