快速+慢速抽搐肌肉
训练、营养、心理准备和休息是决定一个人运动成功的重要因素。不巧的是，这些都是人们总能做得更好的事情。然而，你知道吗?你体内的纤维可以帮助决定你最擅长哪种运动?这些肌肉决定了运动员如何对各种健身运动和对身体的要求作出反应。
在宽划线中，这些肌肉纤维被归类为I型或II型，或慢慢或快速抽搐。平均而言，普通人在I或II型方面约为50/50，但大多数人的身体都可以赞成一个或另一个。在最高水平，短跑者通常有更多类型的II纤维纤维，而马拉松赛跑者往往有更多的I类型。不幸的是，人们普遍接受人们出生，人们天生就是很容易改变他们的健身常规。无论如何，知道您的身体有什么类型的纤维以及它们最适合的运动是有用的。
我会拿一个马拉松赛
I型纤维在其氧气使用中倾向于更有效，这意味着它们可以将其用作燃料长，连续的时间段。通常，这些纤维对健身运动有益，如长途跑步，骑自行车，游泳和划船。这些运动在长时间的亮度上没有巧合。从长途比赛，骑行或排，1型运动员是可以超越激励兔子的人。
然后，你有更多II型纤维的纤维。这些特殊的纤维夸耀了一种令人难以置信的厌氧代谢，这意味着它们可以发射更强，更快。II型运动员在速度和力量的周期性情况下更成功，如快速冲刺或分离机会。然而，因为他们使用这么多的力量，纤维倾向于迅速疲惫不堪。所以，你一定会看到大量的II型运动员踢足球，曲棍球和篮球运动员，他们可以在那里全速速度两分钟，然后休息恢复。
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卷成一团
在一天结束的时候，快肌和慢肌之间的区别并不是关于运动的最重要的话题。例如，你可能没有和许多马拉松运动员一样的纤维类型，但可能是你的II型肌肉促使跑步者在长跑结束后进行后期加速冲刺。或者，你可能无法像拉塞尔-威斯布鲁克那样领先快攻，但相反，你可以在48分钟内超过他，在最后一秒的终场压哨时更有活力，这要归功于你的I型纤维!
这是所有主观性的，对于任何一种情况都有最肯定的工作，因此不要被这种方式劝阻。简单地知道你的潜在优势可能是你反对的巨大腿。再次，仅仅因为你认为你可能会大量组成，我的肌肉不应该意味着你必须放弃你对篮球的爱！仅仅因为你用II型纤维建造并不意味着你不能在赛道上长途跋涉！
事实上，拥有他们中的任何一个都不能保证你会擅长任何事情!只有努力、努力和决心才能决定谁是最好的运动员，所以不要让这些肌肉减慢你的速度。如果你对你可能拥有的东西感到好奇，考虑预订一位CoachUp的私人教练，开始在田径、田径或水上开辟你的位置!你还在等什么?
