改善形式|Coachup运行提示

Coach Joanna Murphy演示了一些跑步的钻头。

乔安娜墨菲：嗨，我是妈妈墨菲。我是一个新的平衡Boston运动员和Coachup教练。这些是运行的表格钻头。通过运行的形式钻头，我们正在拍摄跑步步态的片段，我们正在推动那些运动，以便身体通过运行步态有效。所以这些钻头是运行形式的片段。我们要从跳过开始，这是将膝盖带到90度的角度，我们会跳过这次运动。并且第二钻是B跳过，其从90度开始，然后向外延伸膝盖。这两种练习都是使身体的好方法，通过运行步态效率。