我想强调日常培训的重要性，以实现你的武术目标。在今天的世界中，我们都有许多责任，可以作为我们缺乏培训的借口。许多人认为，他们必须为每天进行大量时间来培训，以便以他们追求的任何努力进行严重进展。但是，只有在表面上，这是相当合理和真实的。
一种方法非常好的方法是分开您的日常培训时间。全天将您的培训分解为短练习期。例如，在武术， 你可以做伸展运动在早晨，专注于身体的大肌肉，如腿和背部，以提高灵活性。在午休前休息前，可以进行呼吸锻炼和katas（预设的自卫运动）以保留身体能力。工作休息是金色机会练习珩磨你的技术。晚餐前，您应该再次锻炼几分钟。这样做会鼓励你少吃一点，从而消除一些不需要的卡路里。尝试在您的培训计划周围计划您的一天。
我曾经在波士顿的办公大楼的九楼工作，每天都会坐在楼梯上帮助改善我的有氧运动。在最后一个航班上，我会练习高膝关节撞击。坐在我的椅子上，我经常做颈部卷，侧面，肩部拉动，帮助保持在我的上半身的灵活性。成为创意，做出最有利于在有限的时间内实现最大结果的原因。即使在以红灯等待时，我也会做手腕和手指伸展，以保持我的关节松动。
在整天中将您的培训日常分解为5到10分钟将大大改善您的健康。这些时期将有助于维护您的技能，提高您的能力，并帮助您保持身体健康。祝您新的日常个人常规运气好！
汤姆B.
