综合格斗(MMA)结合了多种格斗风格，包括直立打击和地面格斗技术。在过去几年里，这项运动在北美迅速发展，这在一定程度上得益于终极格斗锦标赛(UFC)的发展。作为世界上最大的综合格斗推广公司，UFC负责举办了许多世界上最大的体育赛事，为有线电视交易铺平了道路。这项运动在主流体育迷中越来越受欢迎，实际上已经超过拳击成为美国最受欢迎的格斗运动。这种急剧的增长导致了人们对这项运动的浓厚兴趣，并发展了综合格斗训练课程。在你开始训练之前，了解这项运动的规则是很重要的。MMA不允许下列情况发生:
•用头撞
•任何类型的剜眼
•咬
向对手吐口水
•头发拉钩
•任何形式的腹股沟攻击
•用肘部向下击
•击打脊柱或后脑
•踢或用膝盖撞击地面对手的头部
•踩着一个接地的对手
•在休息时或休息期间攻击对手
•攻击在裁判监护下的对手
•在比赛结束铃响后攻击对手
任何一个犯规，或这些犯规的组合都有可能被取消资格。因此，任何对综合格斗训练感兴趣的人都必须知道并理解这些规则以及与这项运动相关的许多其他规则。此外，这些规则对于确保综合格斗训练的安全也很重要。无论你是想参加综合格斗比赛，还是仅仅利用它来锻炼身体，在这项格斗运动中，了解规则并确保你和对手的安全是至关重要的。综合格斗训练可能是最具挑战性和最有益的锻炼方式之一，但它也很危险。一定要遵守规则，尊重你的对手。
