想用非常规的方式增强腿部力量吗?试着翻轮胎。翻筋斗是一种独特的运动，可以帮助你提高下半身的爆发力。这个有趣的练习会让你的小腿肌肉群在整个陌生的、非传统的运动范围内感到困惑。如果你还没有在你目前的力量和锻炼计划中利用这个方法，那么增加轮胎翻筋斗可以使你的锻炼达到下一个水平。学习如何做轮胎翻转与适当的形式在这个锻炼视频。
- 把你的手直接放在轮胎下面。
- 保持背部挺直，头抬起来。
- 上来，用你的爆发力翻转轮胎。
- 继续走到精疲力竭，或者走到房间的尽头。
最好的运动员是那些在场上和场下都努力工作的人，然而，如果没有一个深思熟虑的训练计划或计划，努力工作可能会让你受伤或精疲力竭。在你处理怪物轮胎之前，确保你和你的教练在训练优先级和策略上是一致的。在你的教练的帮助下，一定要在你的计划中提到力量训练，并进行一些自我调查。如果你想了解更多关于力量训练的知识，一定要查看更多的技巧在这里．
