Coachup培训问答

绝不！

嘿gabriel，

是的，工作腹肌和所有核心肌肉都很好，但我也会抛弃一些警告。显而易见的是，如果你有一些残留的疼痛，你可能想要减轻。如果你有疼痛，尤其是任何锋利或刺痛的疼痛，你可能会完全休息，这通常是伤害。一种dditionally, it is generally a good idea to work opposing muscle groups so one doesn't overpower the other (i.e injury.) So I wouldn't do ab without back, quads without hamstring etc and in some case you may have specific weight ratios one to the other to pay attention to. And in any workout or fitness routine you are going to want to pay attention to proper form and technique.

说过，过去，你一般不断通过一遍又一遍地做同样的事情。进展是征税并通过各种不同的练习和休息征收的功能。因此，要看到改进，您想要更加困难的日子，更宽的日子，有时甚至休息，以及在您的程序中内置的不同强度和持续时间。这就是为什么你看到不同日子里的人们在不同的日子里工作的原因，它允许集中关注“在”天的日子里并休息和恢复“关闭”天......即使“关闭”只是一个非常轻盈天。

答案是不！但我建议你替代ABS锻炼 - 例如，有一天做Upper Abs和下一个人，你给出了以前的肌肉时间休息和恢复，这对显示进步非常重要。