嗨詹妮弗，
我实际上是一个跑步的教练，但已经做了很多游泳......我看到你在这里没有答复。
您可以在游泳池中训练，这远远不止于培训。然而，开放水游泳还涉及处理电流，膨胀，盐水，不同的水温和可能的冷袋，降低了可见性，没有翻转转弯，底部没有线条，如果你的笔划直接就会继续游泳一边，通常没有明显的目标25到50米。我强烈建议你在露天水中游泳，以便在比赛日之前习惯所有这些因素。你的风险来自吞噬过量的水和空气的水，比你预期的疲劳更疲惫，而且可能比你习惯于过渡。所有这些都是您的整体置信水平和表现的否定。您想为您的系统震荡做好准备。
您可能想要使用池以进行表格，呼吸和间隔以及偶尔的较长游泳。在海洋中游泳会更好地游泳，并通过膨胀和电流称之为“导航一致性”。假设您可以看到底部，沙子中的线条通常与岸上平行，只要您相对于它们的持续角度，您通常以直线游泳，这将减少可能需要弹出的频率你的抬头看看你是否仍然是浮标的追踪，或者你瞄准什么。您也可以在某种程度上定期保持呼吸侧，以便在某种程度上在某种程度上保持某种观点。如果你能处理海洋，你可以处理湖泊。
一般而言，您确实希望您的培训纳入和模仿比赛事件的强度和困难，但它最终也涉及以较短的间隔和比赛距离的比赛步伐更快地达到比赛距离。你越接近比赛条件，准备好。
