女子长曲棍球中的棍棒检查
男子长曲棍球和女子长曲棍球最大的区别之一是，女孩在比赛中相对没有接触。多亏了这一点，成为一名后卫需要大量的技能和战术知识。不能击中对手迫使你找到新的方法来造成失误。不过，有一项技能需要一些接触，可以对防守队员有利，这就是棍棒检查。在女子长曲棍球比赛中，球杆检查可以用来将球击出对手的控球区。然而，有关于棍棒检查的具体规则，所以请查看CoachUp的指南，以避免犯规和强制翻车！
保持合法
要执行有效的法律检查，玩家应了解正确的技术，并事先接受过全面的技能培训。如果做得不正确，棍子检查可能会造成严重伤害，没有人想让它挂在头上！在任何体育运动中，控制是首要的安全问题，因此教育自己最佳的理想和实践是至关重要的。当球杆检查时，球员必须确保他们的整个长曲棍球杆低于肩部水平。接触只能是粘对粘的，任何接触对方球员身体的行为都是非法的。
技巧
用棍子检查，都是手腕的问题。当你的棍子与对手的棍子接触时，检查基本上是一个快速的动作。通过使用手腕，你可以更好地控制动作。如果你使用你的手臂，你很有可能会全程跟随，这是一种惩罚。在棒检查方面，短而甜是关键！你不需要一个巨大的，强有力的运动来击打一个球，所以要控制它。因此，手放在棍子上是非常重要的；让你的上手控制运动，同时以下手为基础。
Stick Check In Action
在青少年长曲棍球比赛中，女孩必须达到一定的年龄才能进行棍式检查，在此之前的任何检查接触都将被视为犯规。通常情况下，年轻运动员的技术和控球能力没有那么发达，所以失误通常不是由棍棒检查引起的。随着女孩年龄的增长，她们的力量、速度和成熟度的提高，攻击者不会经常失去控制，这使得坚持检查成为必要的防守动作。优秀的防御者有能力施加间接压力，迫使攻击者攻击他们的棍子，从而让他们有机会突袭。这种策略将最小化意外进行非法接触或检查的风险。
一旦你用支票成功地将球从对手的棍子上移开，你就必须挡住他们的去路。快速地进行一场50-50的战斗，因为你不想浪费你伟大的防御！首先，调整你的身体位置，在做任何其他事情之前阻止它们。模糊他们的控球路线会给你更好的控球机会。
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蜷缩
关于持球检查，最重要的是要记住有目的地进攻，只有当你确信你能带球离开时。特别是在低水平的长曲棍球比赛中，你在没有身体接触的情况下与攻击者保持一致的能力将教会你如何有效防守。这不仅能让你更好地为以后的接触做好准备，还能让你在适当和合法的接触中感到舒适。然后，一旦你能够坚持检查，你就已经有了强大的防守基础。
如果你在一对一的防御中挣扎，或者不能很好地得到适当的棍棒检查的时间，考虑预约一个CoachUp的私人教练来帮助你。在长曲棍球比赛中，防守尤其棘手，因为你必须在飞行中立即对任务的动作做出反应。然后，一旦你增加了身体与身体接触的能力，它就会变得更加困难。我们的团队将在短时间内教会您在强大的棍棒检查背后的步法、理想和基本原理！你还在等什么？
