如何在游泳池中更快

作为教练,您将了解有很多方法可以在游泳池中获得更快。但你也意识到快速游泳需要很多时间,奉献和耐心。最大的时间倾向于在赛季结束时发生。因此,如果您还没有看到更改时间,请不要刚刚呼叫退出。

我有三个建议应该肯定会帮助你增加一些速度到你的中风!

1.尝试为您的培训添加间隔。间隔让您的身体了解快速游泳的感觉。如果您无法访问甲板时钟,您可以使用手表跟踪时间。时钟不在时间方面撒谎,因此您可以跟踪您的进度。相信我,下降了一秒钟,本身就是胜利。看到一个巨大的时间下降需要时间,但在游泳中,为什么我们对几次第二次下降令人兴奋的原因。

2.专注于一次改善行程的一个方面。如果执行钻孔,请确保您可以真正看到并感受到更改。您不必从身体顶部使用视角。例如,如果您正在尝试纠正您的臂放置,请使用池底的行。这条线有助于引导游泳者留在他们的车道上,这是一个伟大的指标,即甚至你的中风。你不想穿过这条线,因为这意味着你在一侧比另一侧更加努力地伤害你的肩膀。改变你的中风的另一种好方法是让某人在水中卷起。

3.尝试赛季计划。您可以按星期或一周的时间计划,但我保证如果你规划你的锻炼,那么如果你刚用没有明确的计划,那么你肯定会做更多的亚车费。

目前为止就这样了。保持伟大的工作,结果将遵循!


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