重量训练+新手运动员
运动员需要许多事情，以便在现场，法院，戒指或溜冰场获得高效 - 以及其中一些事情是健康和力量。一位拥有所有无形资产但不能留在该领域的运动员基本无用。我们拥有世界上所有人才的专业运动员，但因受伤而无法留在领域。关于闪光和风险的一致性和耐用性，有一些东西可以说。
通常，最好的运动员有长期，相对健康的职业生涯。如果他们确实受伤了，他们比以前更强大，通常不会再受伤了。力量当然，对于明显的原因很重要。与剪切力功过一个的对手的能力是一个巨大的优势，当谈到体育。
运动员必须在游戏领域，以便有效。保持健康是关键。由于核心涉及您的直肠腹部，肋骨，倾斜，横肌，腰部和位于骨盆和下背部之间的所有深脊椎肌的事实，核心培训是至关重要的。具体的核心培训是伟大的，但在我看来，过度了。
我看到无数的学员表演基本重量训练以对运动OT博苏球。虽然这有助于工作的核心是很少做对身体的其余部分。谁执行重，强烈和一致的工作，为大肌肉的身体学员制定了非常强大的核心。练习，如深蹲，硬拉，电力清洁，台压力机，肩机，卷发，扩展，横向加薪，chinups，蘸料，以及仰卧起坐，仰卧起坐和腿部提高所有工作的核心和腹部非常有效。
力量显然非常重要，因为在瞬间通知时控制对手的能力是一个巨大的优势。无论你玩什么运动，一个人需要强大，以便有效地发挥作用。虽然有很多方法可以提高一个人的实力，但体重训练是最有效的方式。如前所述，基本练习是最有效的。台式压力机，深蹲，止血和清洁是该国每个专业运动队执行的四个动作。
训练艰苦和一致，真正给了你所有的都是必须的，但是得到适当的营养和休息也非常重要。一个人可以训练好，但如果你吃的食物是垃圾，你在晚上留下来，你永远不会达到你的潜力。适当的培训，营养，补充和休息至关重要。图片有镇上最快的汽车，但没有任何气体。这辆车不会去任何地方。训练可以说也是如此。
无论你是一个严重运动员，周末战士，或者是有人谁想要进入形状快速，重量训练是实现这个完美的方式。对于那些你谁是有竞争力的运动员，最佳状态是，不仅会提高你的游戏，但它会让你在游戏中也是如此。此外，如果发生的伤害，更好地塑造一个是，通常更快的恢复和回归到赛场的意愿。
