在你的棒球训练中混合精神训练
对于普通观众来说，棒球可能看起来像是一场本垒打或接住球的比赛，但最终，这与事实相距甚远。事实上，在棒球运动中，你会发现大部分的成功都来自于准确和聪明的头脑。世界上所有最好的身体特征都比不上智力和对比赛的理解。
快速，这是你的流行测验：你在打一垒，有个跑垒者在三垒，一人出局。一个被猛烈击出的滚地球在离球袋足够远的地方回到你身边，当第三垒的跑垒者打本垒时，你必须做出两种选择之一：
一个。把家里
B。先去第一
好吧，我们承认，这是一个有点棘手的问题，因为在做出任何具体的决定之前，有大量的变量需要考虑。比分是多少?局是什么?谁在甲板上?信不信由你，所有这些答案都会对你的选择产生重大影响，所以在推销开始前知道该怎么做是关键。试着进行一个心理棒球训练计划，为一切做好准备。值得庆幸的是，CoachUp已经帮你搞定了——采纳我们的建议，让你成为最敏捷、流畅的运动员!
的打者
幸运的是，对于打者来说，他们的大部分决定都是由你的教练来帮助的，但是知道出局数是关键。显然，大多数人会说上垒是击球的唯一目标，然而，情况并非总是如此。在紧绷、一分的比赛中，经常沿着任何一个跑垒者移动就足以认为一次击球成功。另外，从长远来看，打击或突出可能是一种失去打击的方式。
简单地说，你的目标是不惜一切代价上垒——通过安打、全垒打、保送、逐球击出、短打等等——但是，如果你把跑垒者都移走了，你就不一定失败了。通常情况下，这依赖于击球手迫使外野手做出艰难的决定或故意打出牺牲飞球或短打。这似乎是显而易见的，但三振出局是你能做的最糟糕的事情——你没有上垒，这绝对没有给跑垒者提供提升的机会。
所以，下次当你一个人出局，另一个在第二垒的跑垒者有两个好球时，不要试图挥棒打出全垒打。试着缩短你的挥杆，确保你能接触到球。在这一点上，这是超出你的手，并由外野手做出正确的决定!
你上场了，二垒和三垒的跑者只有一人出局;如果我们排除了安打，你的最终目标是什么?
一个。牺牲腾空球
B。被杀出局,游击手
C。加删除线
D。牺牲飞
如果你选D，那就对了!极有可能，除非你有迈克·特劳特或亚希尔·普格在外野巡逻，一个向中间或右边的深飞应该足够让一个跑者打本垒，另一个跑到第三垒。在某些情况下，答案A也是一个可以接受的答案。
现在一垒上有一名跑垒者，你的队伍落后一分。一般来说，你今天和投手打得很艰难，在本垒板上0比3被三振，还有一个弱飞出——你应该怎么做?
一个。再次失败
B。地面分成双重戏剧
C。牺牲短打
D。要求替补击球手
如果你选C，那就对了!即使你没有在本垒板上挣扎，这可能是一个聪明的判罚，保证你会把跑垒者带到得分位置。小球战术是一种在过去几十年里逐渐消失的策略，它可以帮助球队在形势不太好的情况下制造比赛。保送，盗垒，牺牲短打，牺牲高飞球都可以为任何一支球队拿下一分而不需要安打!
对于Firemers.
我们最近在一篇关于执行双杀的文章中提到了这个问题，但是对于这个棒球训练计划的看法是一样的。通常情况下，最好的外野手并不是那些在一局中跳来跳去的人——不，这个区别在于那些头脑敏锐、在每次投球前都做好了准备的运动员。
如果你拿到球，你知道你要去哪里吗?这种情况需要双打吗?还是你一开始只需要用力?第三名有跑者吗?总而言之，在尝试做出重要决定的同时，尽量不要对一个猛击的球做出反应，因为那只会导致错误和犹豫。
对于外野手来说，他们需要知道在安打或飞出后该如何处理球。你应该打那个被切断的人吗?你应该去盘子那里吗?有人流吗?你应该在接球前做个跳铁的姿势吗?你会把一个跑垒员扔出去吗?试着在球向你飞来之前，在你的头脑中回顾一下这些棒球运动计划——当这种情况发生时，要做出准确的投球就会变得更加困难。
对于这个场景，试着想象一下:你在中场，你的球队以2-1获胜，第七局下半，跑垒者在三垒。一个高飞球被击向你，你该怎么办?
一个。没有，抓住球，随便把球扔进第二个垒手中
B。乌鸦跳，试着把跑垒手扔出本垒
C。试着把带球跑垒的人赶出本垒板
D。扔到第三基地
好吧，这个并不难——考虑到比分、情况和情况，显而易见的选择是带着球头球回家。如果他们得分了，比赛就打成平手了，所以值得一试。但是，让我们试着改变一下这种情况再试一次。
现在，你再次在中心菲尔德，没有出局，你的团队正在赢得5-2，第六次，跑步者第二和第三基地。更深的苍蝇球被击中你，你应该怎么做？
一个。没有，抓住球，随便把球扔进第二个垒手中
B。乌鸦跳，快打你那个被砍断的人
C。试着把球投给本垒板上的跑垒手
D。扔到第三基地
在这里，这种情况可能需要一些不同的东西，所以，如果你选了答案B，你很可能是对的。由于得分对你有利，更安全、更现实的做法是击中你的截球人，防止跑在第一的人进入得分位置。一个深的，不可靠的投掷，从中心到本垒板不会导致出局，另一个跑垒者将推进，进一步推动他们的拉力赛。在这种情况下，棒球训练计划，保持跑者第一也将保持双杀活着为下一个比赛。底线是，当你不需要的时候，不要草率和冒险!保持游戏的简单性，你将在一天结束时获得最好的结果。
(相关:阅读如何在外场做出正确的决定在这里.）
卷成一团
最终，这些决定和结果直接在你手中，所以明智地使用它们！在可能损害您的团队之前，请仔细衡量每个心理棒球锻炼计划的利弊。请记住，对于在盘子上的每个令人敬畏的戏剧中，有很多负责任的情况，它可以安全地帮助他们的团队在更好的位置获胜。
如果你在做出正确的选择或时刻保持环境意识方面有困难，可以考虑预约CoachUp的私人教练来帮助你。我们才华横溢、聪明的团队很快就会制定出你的棒球锻炼计划——你还在等什么?
